Какое количество кофе допустимо выпивать за сутки взрослому человеку?

Для взрослого здорового человека, повторюсь Здорового человека 3 чашки кофе в день вреда не принесет, но в наше время здоровых людей то практически нет, поэтому людям с гипертонией (повышеное давление) или с заболеваниями желудка достаточно выпить 1-2 чашки кофе в день, добавив немного сливок или молока и сахара. Людям с сахарным диабетом кофе противопоказан, такие больные могут пить только цикорий. Кофе надо пить между завтраком и обедом.

Плюсы кофе - это антиоксиданты и кофеин ( примерно 100 мг в каждой чашке).

Но много кофеина тоже вредно ибо неполезно все время подстёгивать организм это его быстро изнашивает , особенно в сочетании с курением.

Рассказывают , ччто французкий писатель Бальзак был большим любителем кофе- он якобы выпивал до 50 чашек кофе в день, что позволяло его мозгу активно и плодотворно работать и дало ему возможность написать множество интересных романов.

Видимо-кофе сильно сократил его жизнь, и он рано умер.

При условии, если пить в день 2-3 чашки кофе, он имеет следующие полезные качества:

1) поднимает настроение и является антидепрессантом;

2) активизирует мозговые клетки и умственную деятельность;

3) усиливает перистальтику кишечника и повышает кислотность, тем самым регулируя вес;

4) препятствует образованию камней в почках и печени;

5) снижает риск заболевания сахарным диабетов;

6) предотвращает возникновение злокачественных опухолей и рака кожи;

7) имеет некоторый обезболивающий эффект;

8) делает кровеносные сосуды эластичными, предупреждая возникновение инсульта;

9) сохраняет хорошую память кофеманам и после 60 лет.

Однако, следует заметить, что в больших количествах кофе вреден. После четвертой чашки кофе в день появляется чувство тревоги, паники, что в конечном итоге грозит аритмией или тахикардией, а также бессонницей. 3 чашки кофе в день – вот максимальная доза кофеина для здорового человека!

Кроме того, кофе может вызывать привыкание. Зависимость наступает при употреблении 5-6 чашек напитка в день. А 4-5 чашек в кофе в день приводят к различного рода сердечнососудистым заболеваниям.

Знайте! Кофе становится особенно полезным, если его пить без молока и сахара! В этом случае можно забыть о походах к стоматологу, гипертонии, болезнях желудочно-кишечного тракта.

В любом случае, если чашка утреннего ароматного кофе будит вас по утрам и дает вам заряд бодрости и хорошего настроения, скажем лишь одно – пейте на здоровье!

Какое количество кофе в день является чрезмерным? Это зависит от индивидуальной переносимости. В среднем для взрослых умеренной дозой, приносящей пользу здоровью, считаются примерно 500 мг кофеина в день (или пять чашек обычного кофе). Во время беременности рекомендуется потреблять не более 200 мг ежедневно. Исследователи доказали, что избыточное употребление кофеина в этот период увеличивает риск тревожности, проблем с сердцем, повышения сахара в крови, патологий беременности и выкидыша.

В большинстве случаев кофе не провоцирует передозировки кофеином. Однако проблемы могут появиться при попадании этого вещества в организм в составе пищевых добавок, безалкогольных напитков и энергетиков. Кроме того, злоупотребление кофеином - это крайне нездоровый способ потерять вес.

Кофеин “в целом признан безопасным” - токсическая доза для взрослых составляет более 10 г в день. Однако одна чашка кофе содержит от 80 до 175 мг этого вещества (в зависимости от способа приготовления и сорта зерен). Следовательно, чтобы столкнуться с истинной передозировкой, человеку нужно выпить от 50 до 100 чашек кофе, а это не так-то просто.

1-2 чашки кофе в день никакого вреда взрослому не принесёт.

Знаю, что кофе бодрит, даёт энергию и оказывает положительное действие на психику.

Кто-то любит чёрный крепкий кофе, кто-то добавляет в кофе молоко или сливки.

Но само по себе кофе не содержит калорий, а с добавлением молока и сахара калории увеличиваются и если слишком увлекаться таким напитком, тогда можно набрать вес.

Сколько кофе можно выпивать в день?

Наверное правильнее пить кофе утром и после обеда, до двух часов. А потом кофе уже идет во вред организму. Конечно к людям с низким давлением это не относится.

Утренний кофе вас взбодрит, обеденный поможет переварить съеденное, а послеобеденный вызовет бессонницу и нервозность.

Хотя если честно, у каждого из нас своя норма, у кого чашечка, а у кого ведро. Это после 50 лет начинаются подсчеты....

Пить кофе с молоком по утрам -моя традиция уже давно. Моя мама позволяет кофе с молоком только 2 раза в неделю во избежании повышения артериального давления, сестра пьет кофе два раза в день, причем один раз черный пьет, второй раз со сливками. В общем у каждого норма своя. Смотреть нужно по своему состоянию, но как и каждым продуктом в целом злоупотреблять нельзя.

Слышала мнение, что для здорового человека кофе можно пить до шести кружек в день. Но это при условии, если нет проблем со здоровьем. В частности - при повышенном давлении кофе можно пить только в виде исключения. Однако, и для здорового человека кофе с добавлением сахара будет достаточно вреден именно из-за повышенного потребления сахара.

Как же без кофе утром? Это уже как своебразный ритуал.

Много пить кофе не рекомендуется. Ничего страшного не случится, если в день выпивать 2-3 чашки кофе. Можно смягчить его, добавив немного (или много) молока. А вот убойные дозы (большие кружки)кофе вредны для организма.

Вот везде пишут что норма и даже польза, это 2-3 чашки в день. Но это очень много, практически зависимость, необходимо заменять кофе, более полезными напитками. А так нужно стараться выпивать одну, ну максимум две чашечки кофе. Тем более от него зубы желтеют.

Если организм требует,и если хочется - то почему бы не пить?Ведь кругом столько много вредных напитков и продуктов,что на этот недостаток можно закрыть глаза..Тем более,что много и полезных компонентов в кофе.