Пессимист или оптимист характеризуются и отличаются друг от друга так называемыми когнитивными установками, некими паттернами мышления, которые основываются на нашем опыте (в том числе очень раннем либо навязанном родителями), и часто иррациональны. Кроме того, большинство установок стереотипно, и потому несосознаваемо. Изменение этих установок и может из пессимиста сделать оптимиста. Можно ли эти установки изменить? Можно, если у пессимиста появится такое желание, потому что жить с негативными установками довольно сложно, и если вся система убеждений состоит из подобных установок, то как следствие они могут приводить и к болезням - как психосоматическим, так и нервным или душевным (неврозы, тревожно-фобические расстройства, депрессии и т.п.)
В психотерапии имеется целое направление, работающее с такими установками, называется когнитивно-поведенческая терапия, позволяющая заметить и осознать свои установки, изменить их на более позитивные, а следом изменить и свое поведение на более адаптивное. Хотя другие виды психотерапии по сути занимаются тем же, только другим способом). Это один из вариантов перейти из пессимиста в оптимисты. Есть и другие способы.
Поскольку эмоциональное состояние напрямую зависит от гормонального фона, иногда уменьшить пессимизм (или увеличить его) могут некоторые гормональные препараты. Многим женщинам в силу цикличности их организма также знакомо состояние, когда в одни фазы своего организма они становятся более пессимистичными, раздражительными и плаксивыми, а в другие - более энергичными и оптимистично настроенными, и тут дело в тех же гормонах.
Климат также может влиять на настроение некоторых людей и их восприятие действительности. Поэтому иногда чувствительным к погоде и солнцу людям достаточно, чтобы на смену зиме пришла весна, закончился сезон дождей либо просто выехать/переехать в теплый регион, и они будут чувствовать себя на порядок лучше.
Собственно, с желанием стать оптимистом можно связать и тягу человека к алкоголю и наркотикам - людям хочется хотя бы искусственно испытать беззаботное состояние, в котором либо море по колено, либо мнительность и стеснительность перестают мешать жить, либо просто хорошо, вне зависимости от того, какие проблемы происходят в реальном мире. Путь, конечно, гибельный, ибо в итоге пессимизм только усиливается, но кратковременное облегчение на первых порах получить можно. Человек под кайфом - почти всегда оптимист. Многие духовные и религиозные практики также нацелены на то, чтобы получить похожее состояние без вредных искусственных стимуляторов. И да, говорят, некоторым такой путь тоже помогает.
Есть даже целое психическое заболевание - биполярное аффективное расстройство. У его обладателей вся жизнь состоит из смены циклов маний (стадий безудержного оптимизма, драйва и неисчерпаемой энергии) и депрессий (когда им можно давать первое место в конкурсе на пессимизм). Больной БАР постоянно переходит из пессимизма в оптимизм (увы, и потом обратно).
Иногда бывает, что люди, пережившие тяжелое потрясение и тяжелые испытания, начинают так ценить жизнь, что радуются каждой минуте и тоже становятся оптимистами.
Так что стать оптимистом, пусть даже и на короткое время, вполне реально, способов довольно много. Было бы желание и намерение.
