Как пополнить запасы магния в организме?

Бананчики,шоколад и какао,пополняйтесь на здоровье.

Больше всего в свекле и в шоколаде и в гречке.

Я гречку ем каждый день, шоколад тоже покупаю регулярно (темный), так что недостатка магния в моем организме точно нет.

Магний есть в темно листовых салатах, но их надо съесть много, чтобы получить норму.

Но, если добавить их к гречке и шоколаду, то получится оптимальное количество магния.

Аспаркам пейте, так как он как препарат хорош тем, что считается безвредным, если пить его по три раза в день, но при этом отлично пополняет запасы организма калием и магнием и за счет этого укрепляет еще и сердечную мышцу миокард.

Орехи, семена, зелень, бобовые, листовые зеленые овощи. Лечебная минеральная вода, препараты магния (индивидуальные либо комбинированные с кальцием и/или витамином D).