Как определить недостаток магния в организме?

Если не хватает магния, который способствует расслаблению мышц, то возникают судороги, лицевой тик и прочие неприятности, связанные с мышечными тканями. В силу постоянных "дерганий" это может даже вызвать бессонницу.

Работа сердечно-сосудистой системы так же зависит от количества магния. При его недостатке возникает нерегулярное сердцебиение или аритмия, а это уже может привести к инсульту и сердечному приступу.

Как выяснили ученые, нехватка магния может привести и к депрессии. А еще при низком уровне этого вещества может появиться навязчивый звон в ушах. Конечно, он может быть вызван и инфекционным заболеванием, но в ряде случаев его провоцирует нехватка магния.

При недостатке магния возникают миозит и радикулит. Профилактика дефицита (недостатка) магния-съедать пару бананов на ночь при первых симптомах.