Так понял, что Вы самодеятельный спортсмен? Тренируетесь "по наитию"?
Это не есть хорошо. Всяким процессом должен управлять специалист.
По моим наблюдениям, в области физической культуры и спорта в последние лет 15 преобладают недоспециалисты. Любители-аматоры, которым не деньги давать надо, а тюремные сроки.
Извините, отвлекся. Ибо наболело.
В первую очередь Вам необходимо определить уровень развития собственных двигательных качеств. В России это сделать легко. Пройдите нормы ГТО и они Вам подскажут, в каком направлении действовать,чтобы приблизиться к физическому совершенству.
Исходя из результатов, можете планировать свои занятия. Учитывая то, что развитие некоторых двигательных качеств несовместимы в одном занятии. К примеру, нельзя сочетать развитие скорости(быстроты) и общей выносливости, силы и силовой выносливости.
Удачи Вам в тренировках!
