Сколько горячей воды необходимо выпивать утром натощак?

Выпивайте сколько вам удобнее, в пределах 200 грамм, если вам удобнее рюмочку- тоже не плохо, ведь теплая вода, даже в небольшом количестве промоет пищевод и желудок и "разбудит" пищеварительную систему. Главное чтоб вода, не чай не кофе, а именно вода была не более 40 градусов. Наш желудок имеет странное свойство, всё что в него попадает, сначала нагревается до температуры тела, а только потом пропускается дальше. Вода 40 * попадая в пустой (утро же) желудок, сразу пропускается дальше. Так что даже часть кишечника очиститься, не только пищевод и желудок. В кишечнике она сразу используется и попадает в клетку, так как чистая вода и тёплая.

Действительно медики рекомендуют пить воду на голодный желудок по утрам.

Только вода не должна быть ни в коем случае горячей.

Утром можно пить теплую кипяченую воду маленькими глотками, примерно 0,5-1 стакан.

Такого количества хватит, чтобы запустить обменные процессы в организме.

Можно в воду добавить несколько капель лимона - это для лучшей работы кишечника и отхождения желчи из организма.

Но все индивидуально и лучше проконсультироваться у врача.

Если честно, я впервые слышу о существовании такой вот обязанности или необходимости.

Нет, просто если горячую воду по утрам пить

это должно быть или прописано в каких-то известных медицинских рекомендациях, или определено законодательно, допустим, для родителей: что они обязаны поить детей утром горячей водой, поскольку это является необходимым.

Но почему-то нигде я не видел и не слышал от врачей подобных рекомендаций.

Вот рекомендации двигаться побольше - знаю.

Рекомендации соблюдать умеренность в еде - тоже знаю.

Знаю указания кормить детей полноценно и сбалансированно.

А про горячую воду не знаю...

И потом, какая вода считается горячей?

Вот вода в кране, вроде бы, горячая, если она температурой от 60 до 75 градусов.

А по утрам, выходит, тоже необходимо пить воду такой температуры?

Где бы прочесть в официальных документах Минздрава эту рекомендацию...

В общем, мой ответ: нисколько.

Потому что подобной необходимости попросту не существует.

Я слышала про эту версию, но я так не делаю, потому что воду в принципе не могу пить тем более на голодный желудок.

На завтрак у меня либо чай либо цикорий с молоком. Обычно глюкоза за ночь падает у всех и её надо поднимать.

Если вы можете выпивать, то выпивайте стакан.

Нет никакой нормы. Есть можете ли вы или нет?

Спасибо за внимание!