Почему молоко, выпитое перед сном, способствует быстрому засыпанию?

Всем наверное известно, что людям с нарушением сна да же врачи перед сном советуют пить молоко. Оно способствует быстрому засыпанию и полноценному сну.

Но если молодым людям это показано, то в зрелом возрасте не рекомендовано. Всё дело в том, что если молодой организм не подвержен лактазной недостаточности, то пожилые люди переваривают молоко долго. Поэтому приём молока перед сном -это полезно только в возрасте до 25 лет. Но в этом возрасте как обычно молодые люди спят крепко и засыпают быстро.

Причина быстрого засыпания людей при приёме молока перед сном объясняется наличием в молоке триптофана. А это вещество является прототипом мелатонина. Именно поэтому приём молока и способствует быстрому засыпанию.

Молоко улучшает работу кишечника человека, если с этим имеются некоторые проблемы.

Также молоко укрепляет иммунитет, сердце и сосуды человека.

Также молоко содержит Триптофан. Это предшественник мелатонина. Триптофан способствует быстрому засыпанию.

Про молоко я, в принципе, в первый раз слышу. Последние несколько лет я засыпаю по-разному, часто сбивается режим, но чтобы хорошо засыпать, как правило, принимаю ивнинг формулу.

Ивнинг формулу лучше пить, как по-мне. Молоко- вообще продукт сомнительный, как я считаю