Я сейчас не буду брать в расчет закоренелых пессимистов и людей с определенными отклонениями в психике, когда можно скорректировать только таблетками. Про них скажу отдельно в ответах на другие вопросы. Речь веду о тех пессимистах, которые поддаются обучению и исправлению.
На мой взгляд, дневник благодарности полезен человеку с недостатком оптимизма в плане перестройки своего сознания и взглядов на жизнь. Да, сначала будет сложно писать о хорошем, если по натуре такой или утратил оптимизм после серии неудач и потрясений. Будет куча тревожащих вопросов и сомнений со страхами, но со временем этот навык наработается и человек научится с большей благодарностью относиться к этому миру или же вернет все то хорошее, чем обладал до тяжелого кризиса.
В чата психологической поддержки тоже могут быть упоминания дневников благодарности и прочего. Да, некоторые чаты заглохли, а сеансы специалиста не каждый может себе позволить. Но опять же, можно и самому себе помочь и разобраться с проблемами да излить радость в дневнике и постараться найти поводы радоваться жизни. Это стоит дорогого, а результат рано или поздно будет заметен и ощутим.
