В последнее время часто муссируется вопрос о количестве выпиваемой за день воды. Отовсюду идут советы: "Выпивайте в день не менее двух литров воды", "На 1 килограмм веса человека нужно выпивать 30-40 мл. воды". Я понимаю, что воду пить необходимо, но много её не пью. Вот утром заставляю себя выпить чашечку тепой воды. Утром кофе, в обед и вечером - чай. В чистом виде вода только утром. Рекомендуемой дневной нормы пить не получается, так как не хочется. Считаю, что все индивидуально. Не нужно насиловать свой организм. Вода очищает организм, и вода хорошего качества идет только на пользу. Поправиться от неё нельзя. Поправляются от сладкого и мучного. Не занимаясь никакими диетами, и не делая особых физических нагрузок, вес можно сбросить только ограничив себя в мучном и сладком. Похудеть с помощью воды можно, так как вода ускоряет обмен веществ, выводит вредные вещества из организма, сжигает жир, и человек теряет вес. А вот поправиться от воды невозможно.

Поправиться или же потолстеть от чистой простой воды невозможно. Наоборот, вода способствует похудению, она запускает наш метаболизм, все обменные процессы в организме. И чтобы переработать стакан воды, наш организм тратит около 10 калорий.

Но во всем должна быть мера, в том числе и в выпитой воде, потому что если организм не будет справляться с количеством выпитой воды, то начнутся отеки. Этим обычно страдают беременные и пожилые люди. В случае отеков лучше с водой не переусердствовать, так как это будет лишняя нагрузка, и соответственно пользы не принесёт.

Не знаю, стоит ли считать отёчность потолстением, ведь по сути вес увеличивается на какое-то время пока не спадёт отёк, но по факту это всего лишь вода, а не жировые накопления.

Если в вас нет болезней, которые бы тормозили обмен веществ и задерживали воду в вашем организме, как например заболевание водянка, то от воды вы не поправитесь, так как организм всю лишнюю воду, будет выгонять через обмен веществ наружу.

Ну а что касается именно набора самого веса, то конечно выпив например литр воды, вы наберете примерно килограмм веса, до той поры пока она у вас не выйдет обратно. То есть вес на короткий срок времени, вода реально способна увеличить очень сильно, а потому спортсмены перед взвешиванием ничего почти не пьют, а пьют только мочегонные. Это они как говорится таким образом сушатся.

От воды не поправишься. Никак и никогда. Ты не станешь толстым, если перестанешь есть, а будешь только пить воду. Но воду! Не сладкие чаи-кофе, не соки, не молоко, не компоты. Воду. Если пить ее, при этом не питаясь - не поправишься. Сначала похудеешь. Потом, вернее всего, умрешь от голода и истощения (если ты не солнцеед).

Если у человека проблемы с усвоением жидкости, это не значит, что он толстеет от воды. Он "пухнет" от лишней жидкости. Ему не воду бесконтрольно надо пить для похудения, а лечиться. От отеков, вызванных неправильным оттоком жидкости, ничего хорошего ждать не стоит, они могут быть признаком летальных проблем со здоровьем даже. В любом случае, на сбалансированном питании и на воде здоровый человек не потолстеет. А нездоровому толстяку стоит обратиться к медикам, потому что сам он может "дохудеться" до появления кучи осложнений. Не стоит пробовать похудеть на воде, потому что голодание рекомендуют проводить под наблюдением специалистов. Но и не надо рассказывать сказки, что толстеешь даже от воды. Это неправда. Излишки воды, особенно при проблемах с почками - не самое хорошее решение, даже если веришь, что надо пить много для похудения. Пить надо в меру, и есть тоже в меру. Все, что "сверх" не несет ничего хорошего.

Такое постоянно происходит у спортсменов, особенно бодибилдеров.

Они очень сильно ограничивают количество углеводов и очень много пьют чистой воды, а когда заканчиваются соревнования, то всего за неделю многие набирают по 10 килограмм. Понятное дело, что это не только жир, а в основном вода, которая начинает запасаться из-за того, что они съели много углеводов.

Если пить много воды и есть много соленой пищи и сладкого, то вода будет задерживаться в организме.

Многие люди считают, что от воду поправиться нельзя, но это ошибочное мнение.

От воды поправится нельзя в двух случаях-если

она без примесей и если вы ее пьете натощак.

Например, если вы пьете натощак воду, которую сами набрали в роднике, то вы никогда не поправитесь от нее, более того, это очень полезно.

Если вы пьете воду вместе с едой, она будет застаиваться в организме, и застои, отеки будут со временем устойчивые.

Так что в весе вы прибавите.

Конечно, производители воды а бутылках пичкают нас рекламой.

"Пейте, пейте, это полезно".

Не все и не всегда полезно пить.

Вода способствует очищению организма, улучшает работу микрофлоры и деятельность мозга

Конечно она никак не способствует набору массы, а наоборот помогает похудеть.

Но если пить воду в неумеренных количествах, вы рискуете перенагрузить почки и желудок:

-если выпить более 1 литра воды за час, то почки будут переутомляться

-если пить слишком много во время и сразу после еды, то стенки желудка расширяются, надавливая на поджелудочную и кишечник. Также для самого желудка это вредно.

Для нормальной работы организма требуется пить не более 3-х литров воды в день.

Вода не содержит калорий, поэтому пейте воду. Питьевая вода помогает уменьшить количество калорий, загруженных в ваш организм .Люди будут пополнять потребление калорий ниже 9% (около 200 калорий) по сравнению с теми, кто пьет много различных напитков. Питьевая вода также помогает предотвратить увеличение веса в течение длительного периода времени.