Body Pump отлично подойдет для различных целей. В первую очередь оценят преимущества данной фитнес-программы желающие похудеть. Во время этой тренировки прорабатываются все группы мышц, а это благотворно сказывается на гормональном фоне организма. Кроме этого, посылается сигнал организму, что избавляться следует всё-таки от лишнего жира, а не от мышц (как во время длительного кардио), так как мышцы выполняют тяжелую работу и они нужны.
Другая группа посетителей этой тренировки - это мужчины и женщины, работающие над гипертрофией мышц. Они, конечно, завсегдатаи тренажерного зала и используют в тренировочной программе постоянный прогресс в весах. Количество повторений при этом постепенно снижается. В таком виде тренинга происходит воздействие преимущественно на быстрые мышечные волокна. Чтобы расширить возможности мышц, следует программу время от времени менять, переводя акцент на тренировку медленных мышечных волокон. С этой целью применяют пампинг - большое количество повторений с умеренным адекватным весом. Конечно, эту тренировку можно провести и самостоятельно в тренажерном зале. Но Body Pump отлично справится с этой задачей. Кроме того, во время такой тренировки у вас не останется времени на пустые разговоры и селфи, так как нужно будет успевать за тренером и группой.
