Если вы видите это сообщение, значит, произошла проблема с загрузкой файлов в стилей (CSS) нашего сайта. Попробуйте сбросить кэш браузера (Ctrl+F5).
Если это не поможет, а вы находитесь в регионе, где возможны ограничения интернет-трафика с российских серверов - воспользуйтесь VPN.
Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как правильно построить тренировку в зале если вы новичок и нет тренера?

Jekas21 [36] 12 лет назад 
тэги: зал, новичок, построить, тренер, тренировка
категория: спорт
в избранное
Beck [21.9K]
Правильно писать - новичок.  —  12 лет назад 
комментировать
1 ответ:
старые выше
новые выше
по рейтингу
0

Лучше конечно первые два-три занятия провести с тренером. Вам посоветуют программу подходящую именно вам. Из общепризнанных правил - обязательно нужно разминаться, причем все группы мышц,начинать необходимо с минимальных нагрузок, если перетрудились, вечером горячая ванна или массаж. Обязательно нужно следить за своей осанкой.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
комментировать
в избранное ссылка отблагодарить
Знаете ответ?
Смотрите также:
Новичок пришел на тренировку и посмеялся над новым приёмом тренера, фильм? Кто стал новым главным тренером ФК "Ахмат" (август 2025)? Почему он? Кучук покинул ФК Кубань? Кто станет новым главным тренером клуба? В каком зале нового Эрмитажа по проекту фон Кленце должна была (см)? Кто стал новым главным тренером футбольной сборной Беларуси? Почему зал для тренировки российской сборной по дзюдо оформлен в цвета(СМ)? Где в Москве можно поиграть в футбол? Почему Тимошенко удалили из зала суда. Судья прав? Почему говорят, что нельзя иметь в квартире зеркальные стены? Мужчины, по каким дням и во сколько вы обычно ходите в спортивный зал?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Статистика проекта за месяц
Новых пользователей: 5996
Создано вопросов: 16851
Написано ответов: 41574
Начислено баллов репутации: 931429
ВОПРОСЫ
Свежие
С бонусами
Без ответов
Задать вопрос
Пульс проекта
СООБЩЕСТВО
Авторы
Награды
Тэги
Наши модераторы
Сейчас online
НАШ ПРОЕКТ
О проекте
Правила
Как заработать?
Партнерская программа
РЕСУРСЫ
Наш блог
Обратная связь
FAQ
Telegram-канал
регистрация