Сколько необходимо съесть изюма, чтобы получить суточную норму сахара?

Суточная норма сахара для здорового и взрослого человека составляет около 50 - 60 грамм. При этом рекомендованная суточная норма изюма тоже 50 - 60 грамм на человека. Это с учетом того, что это не единственный источник глюкозы за день.

Изюм на 25% состоит из сахаров, глюкозы и фруктозы. То есть, чтобы получить суточную норму сахара 50 грамм, вам нужно съесть 200 грамм этого сухофрукта. Но это в четыре раза больше рекомендованной суточной нормы.