Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Какие витамины обязательно нужны летом для защиты кожи от солнца?

С-НЕЖНАЯ [414K] 6 лет назад

Каким витаминам надо уделить особое внимание летом, чтобы защитить кожу от преждевременного старения из-за действия солнца?

1

Для здоровой кожи нужны витамины К, Е, D, С, А, Бетта-каротин и Биотин. А для защиты от солнца пользуйтесь специальными кремами, спреями, молочком и т.д.

А если хотите ровный и красивый загар говорят надо кушать апельсины, но сама непроверяла.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Витамины никак не спасают от солнечной радиации, и ни одно средство из сада и огорода. Пора бы уже к суду призвать тех, кто позиционирует свои "натуральные" продукты как альтернативу "химикатам", якобы опасным больше, чем полезным. К сожалению, сказать проще, чем сделать. Солнечные фильтры в кремах могут вызывать аллергию, могут быть лично непереносимыми, но речь идёт об активных ингредиентах в очень высокой концентрации. Скажем так, больше SPF 50 кремы не нужны, а минимум - SPF 15 - в наше время выпускают в нелипких воздушных консистенциях, так что его вообще не заметить на коже. То ли было дело лет двадцать назад, когда кремы с такими фильтрами ложились цементом на кожу, а фильтров выше SPF 20 вообще не было в продаже.

Возвращаясь к непосредственной теме вопроса - что бы такое съесть, чтобы защитить кожу? Была прекрасная серия передач ВВС "The Truth About Food" - "Правда о еде", которую мне не удалось разыскать по-русски. Перескажу своими словами то, о чём идёт речь в эпизоде ниже -

Речь идёт о ликопине, содержащемся в помидорах, грейпфрутах, арбузах. 55 грамм томатной пасты в течение 3 месяцев показали серьёзное увеличение способности кожи противостоять разрушительному воздействию солнечных лучей. Если Вы решитесь на такой же эксперимент, обратите внимание на то, чтобы в томатной пасте не было добавлено соли - иначе её количество намного превысит дневную дозу. В ролике вовсе не рекомендуют есть пасту половниками - в показанном эксперименте нужно было добиться предсказуемого серьёзногоо повышения количества ликопина в короткий срок. На самом деле регулярное употребление помидоров как в свежем, так и в приготовленном виде будет поддерживать Вашу кожу в течение всего года, подготавливая её к лету. Это и вкусно, и полезно, главное -

без фанатизма.

Нужно помнить, что и на томаты бывает аллергия, а также о том, что количество ликопина в организме не может быть бесконечно высоким. При этом помидорная диета не заменяет кремы с фильтрами и не даёт право выжаривать бока на пляже, но позволяет укрепить защитные свойства организма в одном конкретном направлении.

2

Известно, что витамин Е препятствует старению кожи, поддерживая её тонус. При опасности обгореть на помощь ему спешат витамины С и В6, которые снижают риск: всё-таки тяжело избежать летом солнышка. Ну, разве что облачиться в специальную одежду и ходить по тенёчку.

Если посмотреть состав средств, предлагаемых к приёму для защиты кожи от ультрафиолета, то в них можно обнаружить цинк и селен. Конечно, это не витамины, а микроэлементы, но зато очень важные.

Только вот не станет ли напрасным приём всех витаминов и микроэлементов, если кожа будет сухой, не содержащей влаги внутри? Думаю, да, напрасно и деньги и время потратите. Не зря же существуют рекомендации выпивать не менее полутора литров воды в день. Обращаю внимание: ВОДЫ, а не газировки, про вред которой знают уже даже дети и старики.

Ещё немного: может быть лучше не глотать химию, а все витамины ввести в организм с продуктами, их содержащими?

текст при наведении

текст при наведении

текст при наведении

текст при наведении

текст при наведении

0

Витамины помогут коже хорошо выглядеть, но защиту от солнца для кожи может дать солнцезащитный крем или иные специальные средства. Вообще, воздействие солнца на кожу губительно для нее. А для более красивого загара (чтобы меньше находиться под солнцем)летом нужно есть фрукты и овощи оранжевого цвета:апельсины, абрикосы, морковь.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID