Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
7

Можно ли есть вечером фрукты? Почему?

Ежевика Колючая [5.4K] 8 лет назад

Есть такое утверждение, что фрукты совсем не перевариваются за ночь... И употреблять их желательно в первой половине дня.

Андреева Ольга [271K]
Верно. Поскольку фрукты не однозначно действуют на кишечник разных людей. Куда приятнее провести ночь в постели, а не сидя пол ночи на горшке.  8 лет назад
комментировать
3

Фрукты на ночь есть можно, но не все. И, главное - в небольших количествах. Если Вы чувствуете голод - съешьте половинку грейпфрута - он содержит мало калорий и не перегрузит Ваш желудок. А, например, грушу вообще нежелательно есть в первой половине дня, а лучше именно вечером.

текст при наведении

Приятного аппетита и спокойной ночи!

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
3

На ночь фрукты есть можно, это писал японский врач-эндоскопист Хироми Шинья. Фрукты переварятся за час, их можно есть перед сном за час, если вы не можете уснуть голодным. Но на ночь нельзя есть бананы. Арбуз я бы тоже не стала есть на ночь, все-таки мочегонный. Яблоко у некоторых вызывает газообразование, если так, то сырые яблоки не надо есть на ночь. Грейпфруты я вообще перестала есть после того, как узнала, что они рак груди вызывают.

Другие врачи фрукты не рекомендуют есть на ночь, потому что это углеводы, а углеводы, съеденные на ночь, могут повысить уровень сахара в крови. Углеводы есть не только во фруктах, но и в кашах, макаронах, картошке. Картошку на ночь точно лучше не кушать.

На ночь, но не перед самым сном, а часа за 3-4, рекомендуют есть белковые продукты, потому что инсулин не скакнет, а организму белок даст питание. Но белок не должен быть жареным, копченым. Можно вареное мясо, курицу, рыбу. Кто-то рекомендует грибы или бобовые, но грибы для ночи слишком тяжелы, а бобовые могут вызвать газообразование. Орехи можно съесть, но сырые, или семечки немного.

2

Фрукты вечером кушать можно, только в небольших количествах.

Если вы съедите один персик или одно яблоко, то ничего с вашим организмом плохого не произойдет. Если ваш организм запросил витаминов, то побалуйте его.

Как говорится, не откладывай на завтра то, что можно съесть сегодня.

На счет переваривания фруктов могу сказать, что они расщепляются обычно за полчаса. Так что, вряд ли они останутся в вашем желудке на ночь.

А вот отварные или запеченные фрукты уже так быстро не перевариваются.

Они, действительно, могут "дожить" и до утра.

2

В небольших количествах есть вечером фрукты можно , но именно в небольших и на ночь непосредственно нельзя, а вот съесть половинку грущи в 7 вечера вполне можно. Я предпочитаю есть фрукты в качестве десерта, а не на голодный желудок, то есть после ужина можно съесть фрукты в небольшом количестве.

1

Фрукты , которые не стоит есть вечером:

Виноград

Высокое содержание сахара, калорийность винограда для сравнения составляет 10 виноградин, имеют энергетический эквивалент 2 чаши риса, диабетики не должны есть больше.

Вишни

Вишня содержит много сахара, много белка и минералов, поэтому рекомендует больным сахарным диабетом не есть больше.

Банан

Бананы, если их съесть вечером, приведут к образованию слизи внутри желудка. Это абсолютно не полезно для слизистых оболочек слишком много, что приводит к воспалению, язве желудка, изжоге.

Авокадо

Авокадо обладает эффектом уменьшения количества холестерина и жира в крови, защищает сердечно-сосудистую систему. Оно обладает высоким содержанием растительных жиров, поэтому его не следует много есть вечером.

Манго

Кроме того, некоторые питательные вещества, такие как бета-каротин, содержащиеся в манго, также помогают предотвратить астму, рак предстательной железы и прямой кишки. Из-за высокого сахара, не следует есть больше манго на ночь.

Фрукты

1

Действительно, фрукты не рекомендуют есть вечером и на ночь, но не потому что они не переваливается, а потому что содержат много сахара, ад углеводы лучше есть в первой половине дня, чтобы были силы и энергия и чтобы все пере варилось.

1

Конечно можно,есть их вечером,тем более особенно для тех кто на диете.Они легко перевариваются. Если скажем к вечеру проголодались,а хотите слегка поесть,так скажем что-то лёгкое, фрукты вам в помощь! Ешьте на здоровье.

0

Как говорится:"все можно, но только в меру", поэтому фрукты на ночь тому не исключение. Многое конечно зависит от желудка человека, но и тем не менее, если на ночь съесть одно яблоко или что-то другое, то ничего страшного не случится. А если после фруктов проблемы со стулом, то неважно, когда их есть, нужно просто решать эту проблему.

0

Все это предубеждение - я ем постоянно , особенно летом много фруктов до самой глубокой ночи - есть на ночь хочется и что бы перебить аппетит я беру например ведерко с черешней и сижу ем или ведро с грушами или абрикосами - так все лето и худею на своих фруктах .

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация