Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Сколько можно есть миндаля в сутки чтобы не поправиться?

Barsko [98.8K] 8 лет назад
1

А дело не в каллориях. Миндаля можно есть не более 100Г в сутки. При превышении дозы вы можете получить отравление. Т.к. в миндале, в особенности в горьком миндале, содержится яд - гликозид амигдалина.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Смерть догхантера­м [71.3K]
я 2 стакана покупала,съела сразу и ничего  8 лет назад
hutshepsut [37.5K]
Поздравляю. Это зависит от вида миндаля. В них разное содержание. Но вообще читала высказывания диетологов, что любых орехов более 100г - уже плохо. И - да, они калорийные))  8 лет назад
комментировать
2

Достаточно горсточки миндаля в день, не более 50 или 100 граммов.

Горсть миндаля обеспечивает большое количество здоровых жиров, клетчатки и белка, все из которых важны для различных физиологических функций вашего тела. Миндаль богат антиоксидантами, в том числе фенолами, флавоноидами и фенольными кислотами.

Фактически, небольшая порция миндаля имеет такое же количество полифенолов, как чашка зеленого чая или пропаренная брокколи.

Миндаль – здоровая пища, содержит мало калорий, но богат здоровыми жирами, клетчаткой и антиоксидантами.

Переедать миндаля не следует, так как в нем много белка, а это нагрузка для организма.

1

645 Ккал в 100 г, Углеводов 16,2 г от сюда и считаете.

Миндаль наделен полезными свойствами, особенно он полезен беременным женщинам. Он содержит много белка 18,6г., витаминов группы В, витамина Е, магния, цинка, меди, железа, фосфора, марганца.

1

Чтобы не поправиться от миндаля, следует есть менее 10 грамм или более 200 грамм. После 200 грамм будет тошнота, рвота, понос, так что такая диета поможет ещё и сбросить вес, хотя вероятны и более серьезные последствия.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация