Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Отчего устают наши мышцы?

YURA N [101] 3 года назад
1

Есть такой термин - "сокращение мышц". Мышцы сокращаются при динамической нагрузке. Возвращаясь в исходное положение они временно теряют свою эластичность. И с каждым выполненным подходом такая потеря становится все сильнее, пока, наконец, мышцы не прекращают сокращаться ввиду отсутствия запаса единиц, на которые они могли бы сократиться. Проходит время и мышцы вновь готовы к сокращению, потому что все время находятся в стадии восстановления нужного им качества эластичности.

система выбрала этот ответ лучшим
1

Наши мышцы могут совершать динамическую либо статическую работу и уставать могут как при динамических нагрузках, так и при статических. Ведь и те и другие связаны с работой мышц, с их сокращением. Иногда человек простояв пару часов неподвижно устает больше, чем если бы он проработал весь день на переносе тяжестей.

Так почему же мышцы устают?

Оказывается главной причиной усталости или утомления мышц является накопление в них продуктов обмена, той же молочной кислоты. Эти продукты препятствуют свободному движению мышц, ухудшают их эластичность.

Если дать мышцам отдохнуть, то кровь удалит из них вредные продукты обмена и мышцы восстановят свою работоспособность.

0

Мышцы ответственны за движение тела. Каждая кость, которая может двигаться, снабжена мышцами, прикрепленными к ней, осуществляющими ее движение.

Мышцы тянут кость в нужном направлении, и они способны к этому действию, потому что могут сокращаться, то есть делаться короче и толще. При сокращении они двигают кость.

Когда мышца сокращается, она выделяет молочную кислоту, которая действует как «яд усталости», то есть она является основной причиной того, что мышцы начинают чувствовать усталость. Значит, когда молочная кислота уходит из мышц, они снова могут продолжать работать. Таким образом, в течение дня, используя в работе свои мышцы, мы «отравляем» сами себя молочной кислотой. Мы начинаем уставать.

0

Мышцы как правило устают от тяжелых физических нагрузок, она устают и забиваются чаще всего под конец тренировки и человек ощущает тяжесть в мышцах, для расслабления в таких ситуациях лучше принять контрастный душ, или выспаться, что-бы организм мог восстановить силы.

0

наши мышцы устают от напряжения.от тренировок

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID