Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как убрать живот и бока мужчине?

1klasnik [8.3K] 5 лет назад

Как в домашних условиях убрать живот и бока молодому мужчине, желательно поподробнее...

1

Убрать живот легко, самое главное заниматься спортом и правильно питаться. При похудении нужно уменьшить дневную норму калорийности. Если потребляется 2500 ккал., то необходимо потреблять на 20-30% меньше, кроме этого необходимо разделить питание на 5-6 раз, и кушать небольшими порциями. Так же необходимо кушать больше белков, а углеводов меньше, не есть углеводы перед сном, лучше их кушать до 16-00. Еще желательно делать упражнение на пресс, а так же делать кардио. Кроме этого, необходимо закончить употребление пива, так как пиво помогает наращивать бока и живот.

модератор выбрал этот ответ лучшим
8

Живот молодому мужчине убрать практически невозможно, если не урезать питание и не заняться активно спортом. По себе знаю, что часто наши мамы перекармливают своих сыновей, подкладывая им в тарелку самые лучшие (и порой самые жирные!) куски. Конечно, мамы, (а порой и любящие жены!) делают это из любви к сыну, но вот порой эта любовь как раз и превращается во внушительный животик!

Первое в похудение – это ограничить приём всяких вкусностей. Желательно, чтобы пища была простая и сытная. Поменьше употреблять выпечку и макароны, побольше – фруктов и овощей.

Хорошо убирает живот бег. Только бегать надо не 5-10 минут, а минимум 30-40 минут, желательно хорошо пропотеть. Можно ещё включить в распорядок золотое правило – не есть после 18:00. То есть, в 18:00 поели, а дальше кухню и холодильник «обходим за три километра». Если мужчина ложится спать в 23:00, то «поголодать» 5 часов - думаю сможет легко.

2

Живот - это самое сложное при тренировке.

Когда я ходил в тренажерный зал, то верхнюю часть тела и ноги я тренировал через день, по очереди. А вот пресс - каждую тренировку. Он действительно требует к себе более пристального внимания.

Итак, чтобы убрать живот и бока и накачать пресс, необходимо делать следующие упражнения:

  • поднимать выпрямленные ноги, когда сидишь на полу или когда висишь на перекладине / шведской стенке,
  • поднимать корпус тела, закрепив предварительно ноги, например, под кроватью. При этом важно сцепить руки за когловой.
  • а чтобы подтянуть бока, нужно при каждом подъеме тела, поворачиват корпус.

Еще нужно чаще поворачиваться только верхней частью тела и растягивать ее наклонами в стороны.

0

Не обижайтесь, но вероятно, ваш мужчина любит хорошо кушать и спать! Для мужчины -первым делом- надо заняться спортом- бегать, подтягиваться на турнике. Как говорили наши предки - в Бухенвальде толстых не было. Вывод- ограничить углеводы (хлеб, картофель, жирное молоко), добавить клетчатку -продается в магазинах или аптеке. Хорошо помогают препараты с хитозаном, целлюлозой. Пить больше простой чистой, можно фильтрованной воды (некипяченой)-2-3 литра в день и следить.

0

Убрать живот это сложная задача. Дело в том, что упражнениями на пресс, и другими физическими упражнениями, он практически не уменьшается.

Так как толстый живот это прежде всего следствие питания, его (питание) надо сократить. Живот надо убирать не только потому, что он выглядит непривлекательно. Жир на животе увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Как ни обидно, все-таки придется меньше есть.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID