Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как увеличить силу удара кулаком?

Андрюха77 [377] 3 года назад
тэги: спорт
категория: спорт
0

Самый правильный ответ даст опытный тренер по боксу, потому что для нанесения сильного удара очень важна и техника его исполнения. Лучше, быстрее и проще всего удар набивается на боксерском мешке(мешке, а не груше). В домашних условиях можно использовать гантельный бокс: наносить удары по воздуху с гантелями небольшого веса в руках. Вообще ударная мышца-это трицепс. Используйте силовые упражнения для трицепса-различные виды отжиманий, жим штанги лежа и т. д. Только не очень увлекайтесь упражнениями на силовую выносливость, можно потерять резкость(быстроту) удара.

0

Старый дедовский способ. Берётся подшивка газет за год. Эта пачка тщательно сшивается по одному краю и закрепляется на стене, где не жалко кулаки бить. Далее, по пачке газет лупасишь до изнеможения. Каждый день - одну газету долой. К концу года остаётся несколько газет и совсем уже голая стена. По которой привычно уже лупить кулаком. Сила удара в результате не то что - возрастает, - человек перестаёт бояться ударить по очень твёрдой поверхности, может со всей дури и толстую доску кулаком пробить. Руки уже привыкли - об стену.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID