Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как похудеть на 10 кг? Срочно!

вопрос закрыт
Salsa123 [426] 3 года назад

Надо срочно похудеть на 10 кг. Как?

1

Кето диета.

Диета кето - экстремальный путь похудения, который сокращает потерю мышечной ткани до минимума, в то же время сжигая жиры в мгновение ока. Худея, ты испытываешь дефицит калорий, что заставляет организм сжигать жир, используя его в качестве источника энергии, ну и часть мышечной ткани, конечно же, тоже горит. При помощи диеты кето мы достигаем того, что сжигаем как можно больше жира путем сокращения потребления углеводов и полного перехода на получение энергии из жировых отложений. В рамках этой диеты мы сокращаем количество потребляемых углеводов до 30 г. в день. Это непросто и уж точно не позволяет нам значительно разнообразить наш рацион. В любом случае, уж с жирами-то ты можешь не церемониться и есть их достаточно много, потому что твое тело все равно все сожжет.

Оставайся в условиях дефицита калорий, но не больше, чем на несколько сотен в день. В первую неделю ты легко сбросишь 3-4 кг., но большая часть от этого будет, ясное дело, вода. Удивительно, но на диете кето ты вполне можешь себе позволить прогуляться до ближайшей закусочной и устроить себе одну или несколько гамбургерных оргий. Такая еда содержит мало углеводов, но много белка и жира, что легко позволяет набрать достаточное количество калорий. Также ты обнаружишь себя пожирающего тонны арахиса, пьющего оливковое масло и все так же поедающим куриные грудки, куда же без них.

Правила просты: 1. Ешь на 300-500 калорий ниже суточной нормы 2. Оставь потребление белка на прежнем уровне 3. Ешь много жира. Чем чище, тем лучше, но это условие необязательно.

Следуя этим правилам, ты успешно скинешь тонны жира, потому что твое тело использует его в качестве источника энергии. В первые несколько дней тебя ожидает слегка сонное состояние, но потом оно улучшится и некоторые люди даже утверждают, что после чувствуют себя достаточно энергично.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Salsa123 [426]
Не поняла, как это ешь много жира? Страшно даже на такой диете)))  3 года назад
комментировать
2

Надо перевести себя на воду и усиленно заняться физическими нагрузками.Полностью отказаться от еды,конечно тяжело,можно посидеть на кефире ,дня два-три.И конечно,усиленно заниматься физическими нагрузками.Только спорт поможет похудеть.

Salsa123 [426]
А голова от спорта на голодный желудок кружиться не будет?  3 года назад
комментировать
Вопрос закрыт, так как является дубликатом вопроса "Как похудеть на 10 кг?"
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID