Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Я похудею если не буду есть после 18:00 - от куда такое мнение?

Elona [6.7K] 3 года назад
Lidiya1973 [1.9K]
Некоторые не могут уснуть на голодный желудок. Им надо поесть, а потом спокойно лечь спать. Это называется - младенческий синдром. И в этом нет ничего плохого.  3 года назад
комментировать
3

Да.Есть такая диета.Тут подробнее:http://www.zanfiz.ru/na-skolko-mozhno-pokhudet-yesli-ne-yest-posle-180­0

Я по ней не худела т.к лично для себя,считаю это глупостью.И вообще диета есть только одна:Меньше есть.И больше двигаться

Конечно это потребует определенных усилий.Важно что бы это правило,стало обязательным.К примеру как ходить на работу.

После обеда спать нельзя.Жир будет откладываться абсолютно спокойно.Какое-то время,хотя бы пол часа,надо подвигаться причем чем активнее тем лучше ,а потом уже делайте что хотите

Если ложитесь не раньше 12,значит тогда самостоятельно и составляем себе режим питания.Вы же наверное не просто так это спрашиваете,а потому что понимаете что от 6 до 12 период довольно долгий.Хочу вам сказать,что я ночью бывает не ложусь вообще а не только не раньше 12.Поэтому и режим питания как это обычно и надо делать,составляю себе сама.

Вы можете есть после 6.Но не обязательно же есть картошку фри с гамбургерами или торты?Можно например запивать голод 1% кефиром,потом есть еще обезжиренные йогурты.Важно что бы они были без сахара и добавок.

Очень хорошо помогает от голода зеленый чай.В конце концов можно съесть фрукт или (желательно)овощ

А вот за пару часов до сна,есть действительно не желательно.Т.к организм должен переварить пищу.

Короче вы строите свой режим питания в соответствии со своим временым режимом

Сами.

Необходимо исключить из рациона питания:мучное и жирное.Из сладкого можно только нежирные йогурты или фрукты.Желательно если они не будут очень сладкими

Если вы идете скажем на Д.р или просто в гости,конечно отказываться от еды не стоит.Еще и потому что можно обидеть хозяев.Но съесть можно меньше и потом просто посидеть хотя бы день на более строгой диете.Т.е если вы поели сверхнормы,это нужно делать обязательно

Самое сложное,это воздержание.По началу это довольно мучительно.Но вот допустим я,если к примеру раньше просто не могла не попить чаю с пирожными вечером,то теперь я этого не делаю и спокойно без этого обхожусь

Даже малейшее чувство голода я заглушала обильными порциями еды и просто не представляла,как люди вообще могут сидеть на диетах.Зато теперь представляю.Больше всего радует что ценой моих собственных усилий,упала тяга к сладкому и жирному.Например к жаренной картошке со свининой

Но повторяю еще раз,любая диета невозможна,если человек реально не задастся целью

Чувство голода имеет еще и психологическую основу.Так что если человек начинает нервничать без еды и раздражатся по пустякам,ему нужно принимать успокоительные препараты,хотя бы самые простые

Это не остановит желание есть,но чувствовать себя будете спокойнее

Организм человека привыкает к изменениям.Только ему нужно время перестроится

А диету после 6 считаю глупостью.Если вы будете обжираться до 6 и мало двигаться вам это не поможет точно

система выбрала этот ответ лучшим
Elona [6.7K]
Ни чего себе петиция) Спасибо  3 года назад
комментировать
1

Многие диеты основаны на этом утверждении. Один знакомый даже сидел на диете, когда не нужно было есть после 16:00.

При этом в подобных диетах самая главная идея не в том, чтобы наесться до отвала в 18:00, а затем уже ничего не есть, а в том, что самый калорийный и объёмный приём пищи это завтрак, а не ужин. На ужин советуют есть лёгкиё салат с нежирным мясом, либо нежирный творог, либо кефир со злаками.

Я сама не сидела на такой диете, но подруга довольно быстро похудела после родов на системе "Минус 60", на ужин она всегда пила кефир. Я ее не раз спрашивала, не мучает ли её чувство голода поздно вечером, она ответила, что нет, т.к. наелась утром. На этой диете даже тортики можно до обеда, главное не объедаться после 12:00.

Похудеть таким образом реально.

1

Слышала, что после 18 часов наступает период покоя или отдыха у печени, то есть это время, когда печень просто должна отдыхать, чтобы вы сохранитли свое здоровье. Если же человек поздно ложиться спать, то, конечно, поев до 18 часов, он неминуемо захочет кушать снова. А тогда можно перекусить, например, кефиром или яблоками в неограниченном количестве, то есть кушать легкую пищу, но все равно за 2 часа до сна. Люди, кушающие дробными порциями в течение дня и соблюдающие это правило "не есть после 18 часов", действительно потихоньку снижают свой вес. Но это уже образ жизни. Стоит все пустить на самотек, вес быстренько вернется.

1

Да, вы похудеете, если не будете есть после 18-00. Так моя коллега по работе за полгода скинула около 10 кг. Она работала до 17 часов, приходила домой, ужинала каким-нибудь легким салатом и до утра ничего, кроме чая не ела. Я если честно ей не верила и решила сама проверить. Так, за две недели я похудела на 3 кг.

И я считаю это щадящим методом похудения. Человек не голодает, целый день ест все что душе угодно и просто не ест на ночь. Тем более, через несколько дней привыкаешь и есть вечером просто уже не хочешь. Поэтому это может только показаться сложным на первый взгляд.

1

Ну не знаю, как насчет похудеть, но я слышала по ТВ, что это больше несет вреда, чем пользы. Перерыв между вечерним и утренним приемом пищи не должен привышать 12 часов, т.к. если перерыв будет больше, то в организме вырабатывается гармон, который все что вы съедите в последствии откладывает в виде жира. А вообще последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. А прием пищи в течении дня состоять из пяти частей не большими порциями. Так организм не испытывает стресс голодом и не будет откладывать "запас на черный день".

1

Такое мнение из-за того, что не желательно есть перед сном, лучше за два, некоторые советуют даже четыре часа до сна поесть, чтобы пища могла усвоиться и не лежала комом в спящем организме который хотя и будет ее перерабатывать, но очень-очень медленно.

Если поесть в шесть вечера, то плюс четыре часа - десять часов вечера, нормальное время для сна организма.

Elona [6.7K]
А если я ложусь не раньше 12 часов? Или например сразу после обеда появилось желание и возможность поспать? Как быть в этих случаях?  3 года назад
Lidiya1973 [1.9K]
Сначала организуй свой день, а потом графики строй.  3 года назад
answerForB­igQuestion [4.8K]
Elona, насчет сна в 12 часов, понимаю, знакомо ), но для организма лучше ложиться до двенадцати. Сон после обеда, очень спорно, кто-то говорит за, кто-то против, и все доступно обосновывают свою точку зрения. Послеобеденный сон распространен во многих культурах. Если есть желание и возможность, то лучше смотреть по своему организму как он будет откликаться.  3 года назад
комментировать
0

Похудеете, потому что перерыв в еде получается 12-14 часов, в зависимости от того, во сколько вы встаёте. Но, если вы ложитесь поздно, например, в 11-12 часов, то лучше сделать маленький низкокалорийный перекусик. Например, это может быть сок с маленьким кусочком сыра, йогурт, стакан кефира, яблоко и т.п.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID