Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Заниматься приседаниями вредно или полезно для суставов ног?

аллюр [8.6K] 3 года назад
категория: спорт
1

Приседания являются одним из самых эффективных упражнений, так как работают самые крупные мышцы. За несколько минут приседаний организм получает очень хорошую тренировку. Для снижения травматичности не нужно приседать глубоко. Достаточно, когда угол в колене будет около 90 градусов. Если полностью не разгибать сустав, приседать без расслабления мышц, то эффект будет еще лучше. Это так называемый статодинамический режим выполнения упражнения.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Приседать неправильно - чрезвычайно вредно и опасно для коленных суставов. Особенно людям с лишним весом - колени могут и не выдержать нагрузок, на которые "не рассчитаны".

Поэтому обязательно перед тем, как приступите, проконсультируйтесь с врачами и тренером.

Почитать, как нужно приседать правильно, чтобы это безопасно было, можно здесь.

1

Зависит от возраста и состояния коленных суставов. У меня сейчас даже от десятка километров на велосипеде болят колени - столетняя травма суставов. Приседать вообще не могу. Так что в случаях, подобных моим - не полезно.

аллюр [8.6K]
травмы не проходят бесследно?  3 года назад
Twins [13.8K]
не проходят. С возрастом часто возвращаются в неожиданных вариантах. А казалось, что все зажило.  3 года назад
аллюр [8.6K]
страшно жить  3 года назад
Twins [13.8K]
С самого рождения мы обречены на смерть. И ничего, живем и радуемся. Надо только уметь бороться с невзгодами и находить радость в жизни.  3 года назад
комментировать
1

Любая гимнастика - она полезна. Но всё полезно в меру.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID