Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
5

Сколько калорий в гречке?

Zmiter [74.9K] 7 лет назад
3

текст при наведении

Пищевая ценность для чашки гречки (170 г)

  • Калории 583;
  • Калории из жиров 52;
  • Всего жиров 5,8 г;
  • Насыщенные жиры 1,3 г;
  • Полиненасыщенные жиры 1,8 г;
  • Мононенасыщенные жиры 1,8 г;
  • Натрий 2 мг;
  • Всего углеводов 121,5 г;
  • Диетические волокна 17,0 г ;
  • Белки 22,5 г;

Пищевая ценность для чашки гречки (170 г), дополнительная информация

  • Вода 16,58 г;
  • Энергии 583 ккал;
  • Энергии 2440 кДж;
  • Белки 22,53 г;
  • Всего липидов (жиров) 5,78 г;
  • Зола 3,57 г;
  • Кальций, Ca 31 мг;
  • Железо, Fe 3,74 мг;
  • Магний, Mg 393 мг;
  • Фосфор, P 590 мг;
  • Калий, K 782 мг;
  • Натрия, Na 2 мг;
  • Цинк, Zn 4,08 мг;
  • Медь, Cu 1,87 мг;
  • Марганец, Mn 2,21 мг;
  • Селен, Se 14,1 мкг;
  • Тиамин 0,172 мг;
  • Рибофлавин 0,723 мг;
  • Ниацин 11,934 мг;
  • Пантотеновая кислота 2,096 мг;
  • Триптофан 0,326 г;
  • Треонин 0,86 г;
  • Изолейцин 0,847 г;
  • Лейцин 1,414 г;
  • Лизин 1,142 г;
  • Метионин 0,292 г;
  • Цистин 0,389 г;
  • Фенилаланин 0,884 г;
  • Тирозин 0,41 г;
  • Валин 1,153 г;
  • Аргинин 1,669 г;
  • Гистидин 0,525 г;
  • Аланин 1,272 г;
  • Аспарагиновая кислота 1,926 г;
  • Глутаминовая кислота 3,478 г;
  • Глицин 1,753 г;
  • Пролин 0,862 г;
  • Серин 1,165 г.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

В гречке содержится 338 калорий на 100 г. Но это для сухой крупы. Если сварить гречку в воде, то ее калорийность составит всего 153 калории. Я всегда добавляю в гречку не сливочное, а растительное масло. Это еще 103 калории. Всего получается 256 калорий на 100 г.

В одной порции готовой гречки примерно 60г, значит одна порция гречневой каши на растительном масле - 153 калории. Вкусно и полезно!

1

Гречка - очень полезный и вкусный пищевой продукт. Гречневая каша считается диетическим блюдом, богатым на витамины, макро- и микроэлементы.

100 грамм сырой гречневой крупы содержит 330 Ккал. Но вряд ли кто будет есть сырую гречку. Поэтому поговорим о калорийности гречневой каши.

100 грамм гречневой каши (сваренной на воде, без добавления других пищевых продуктов) содержит 110 Ккал.

1

Сколько калорий в гречке?

В России издревле любят гречку и хотя она относится к крупам она является очень питательным продуктом и содержит аж целых 335 калорий.Для сравнения в сметане содержится 280 калорий,в сливках (10%)-120,а в 100 гр сала всего 240 калорий.Надеюсь теперь вам понятно почему его так ценят и в кризисные времена гречка становится дефицитным товаром.

1

Гречка, как и любая крупа, достаточно калорийна. Зато в ней мало жиров, и много белков, ее даже сравнивают с мясом по содержанию белков. Гречка питательна, и ею легко насытиться. Есть даже специальные диеты на гречке, хоть она и калорийна.

Крупа сухая содержит - 335 ккал, а готовая каша на воде приносит организму 81 ккал (расчет на 100 граммов).

1

Гречка содержит в варенном виде 82 килокалории. В сухом же виде 326 килокалорий. И это не считая полезных компонентов как железо. Лучше всего гречку заливать в кипятке и давать настоятся в течении хотя бы часа. Тогда все полезные свойства гречки остаются практически невредимыми.

1

Гречка - одна из самых вкусных и полезных круп. Её очень часто используют в меню всевозможных диет. Так что можно кушать и не бояться. Сухая гречневая крупа массой 100 грамм содержит около 310 калорий.

1

В 100 г сухой гречневой крупы 326 ккал. Почти столько же в макаронах, манной, рисе, перловой. Геркулес- калорийнее на 30 ккал.

0

Итак, в 100г сухой гречки содержится 308 Ккал, в отварной гречке( при условии,что вы ее варили на воде) в 100г- 103 Ккал.

Если гречку отваривать на воде, есть не добавляя масла, то можно сбросить вес.

Сама гречка очень полезна, так как содержит много клетчатки, достаточно белка, железо,магний.

0

В обычной магазинной гречке (сухой) содержится 338 калорий на 100 грамм. Калорийность варёной гречки составляет примерно 150 калорий, что не так уж и много. Одна порция готовой гречки составляет где-то 60 грамм. Именно из-за таких показателей гречка считается диетическим и полезным блюдом.

0

Насколько мне известно, в настоящее время в сыром виде гречневая крупа содержит в себе 338 килокалорий на 100 граммов. Однако, в приготовленном виде энергетическая ценность гречневой крупы составляет уже всего 153 килокалории на 100 граммов.

текст при наведении

0

в 100г сухой гречки 330 кал,а в каше средней консистенции -150,при чем ,если у вас каша "размазня",то применяется коэффициент 0,8 (т.е.150*0,8=120),а если каша рассыпчатая -1,2,т.е. 200 (это из брошюры о диетах "Славянской клиники")

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID