Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как научится делать сальто с места?

Porte [6.2K] 7 лет назад

Желательно оба варианта: заднее и переднее. Какой частью тела надо больше работать?

категория: спорт
2

Сальто с места сделать сложно, придется потренироваться. Если вы готовы, то мы можем приступать).

Итак, нам надо поставить ноги на ширину плеч. Затем мы их слегка сгибаем в коленках, пробуем прыгнуть. Когда оторвемся от земли, постараемся выпрямиться. При этом руки надо тянуть вверх. Так же тренируемся, прижимая коленки к груди.

Эти основные упражнения вам помогут при выполнении сальто.

если вы упражнения уже освоили, приступаем к самому процессу.

  • ноги ставим, как положено. Коленки немного согнуты.
  • отталкиваемся от пола, делаем прыжок и вытягиваем руки назад;
  • группируемся, прижимая свои коленки к груди. Глаза не закрываем, чтобы процесс был под вашим контролем!
  • разгруппировываемся и опускаемся на носочки. Делаем все аккуратно, чтобы не сберечь свои суставы.

Сальто вперед делать немного проще. Но принцип тот же. Вытягиваем руки и очень хорошо сгруппироваться надо - прижав коленки к груди. Затем переворот и можем "разворачиваться". Посмотрите на изображение ниже:

текст при наведении

Важно не торопиться и правильно организовать себе место. Потренируйтесь на матах, рыхлом песочке или листве.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация