Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Насколько калорийна клубника? Сколько калорий в клубнике?

Barsko [100K] 10 лет назад
1

Клубника представляет собой просто идеальный десерт для желающих не набрать лишние килограмм на удовольствии. Калорийность это замечательной и общедоступной ягоды всего 32 килокалорий на 100 грамм, то есть калорийность литровой баночки клубники в которой примерно 600 грамм составляет около 190 килокалорий. И это почти одни углеводы, их в клубнике примерно 8 грамм из 100. Но это калорийность свежей, только с грядки клубники. Для замороженной клубники цифры немного вырастут - ее калорийность уже 50-60 килокалорий. Если побаловать себя посыпанной сахаром клубникой, то ее калорийность уже 220 килокалорий. Ну а самым калорийным продуктом окажется любимое наше клубничное варенье - в 100 граммах варенья 290 килокалорий.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Сколько калорий в клубнике

текст при наведении

Раскладка для чашки клубники, 72 грамма

23 калории.

  • Вода 65,48 г;
  • Энергия 23 ккал;
  • Энергия 98 кДж;
  • Белки 0,48 г;
  • Всего липидов (жиров) 0,22 г;
  • Зола 0,29 г;
  • Углеводы 5,53 г;
  • Волокна 1,4 г;
  • Сахар, всего 3,52 г;
  • Сахароза 0,34 г;
  • Глюкоза (декстроза) 1,43 г;
  • Фруктоза 1,76 г;
  • Крахмал 0,03 г;
  • Кальция 12 мг;
  • Железа 0,3 мг;
  • Магний 9 мг;
  • Фосфора 17 мг;
  • Калий 110 мг;
  • Натрия 1 мг;
  • Цинк 0,1 мг;
  • Медь 0,035 мг;
  • Марганец 0,278 мг;
  • Селен 0,3 мкг;
  • Фтор 3,2 мкг;
  • Витамин С, аскорбиновая кислота 42,3 мг;
  • Тиамина 0,017 мг ;
  • Рибофлавин 0,016 мг;
  • Никотиновая кислота 0,278 мг;
  • Пантотеновая кислота 0,09 мг;
  • Витамин B-6 0,034 мг;
  • Фолиевая кислота, всего 17 мкг;
  • Холин 4,1 мг;
  • Бетаин 0,1 мг;
  • Витамин А, МЕ 9 IU;
  • Витамин Е (альфа-токоферол) 0,21 мг;
  • Токоферол, бета 0,01 мг;
  • Токоферол, гамма 0,06 мг;
  • Токоферол, дельта 0,01 мг;
  • Витамин К (филлохинон) 1,6 мкг;
  • Жирные кислоты, насыщенные 0,011 г;
  • Жирные кислоты, мононенасыщенные 0,031 г;
  • Жирные кислоты, полиненасыщенные 0,112 г;
  • Фитостеролы 9 мг;
  • Триптофан 0,006 г;
  • Треонин 0,014 г;
  • Изолейцин 0,012 г;
  • Лейцин 0,024 г;
  • Лизин 0,019 г;
  • Метионин 0,001 г;
  • Цистин 0,004 г;
  • Фенилаланин 0,014 г;
  • Тирозин 0,016 г;
  • Валин 0,014 г;
  • Аргинин 0,02 г;
  • Гистидин 0,009 г;
  • Аланин 0,024 г;
  • Аспарагиновая кислота 0,107 г;
  • Глутаминовая кислота 0,071 г;
  • Глицин 0,019 г;
  • Пролин 0,014 г;
  • Серин 0,018 г;
  • Каротин, бета 5 мкг;
  • Лютеина + зеаксантина 19 мкг.
1

Хотя клубника и очень сладкая ягода, она имеет сравнительно низкую каллорийность. Всего 30,7 килокаллорий на 100 граммов. Для сравнения в банане 90 киллокалорий на 100 граммов. Так что можно есть ее в больших количествах и при этом сбрасывать лишние килограммы (по крайней мере не набирать). К тому же клубника способствует очищению кишечника и снижает уровень сахара в крови.

1

В клубнике 32 килокалории,0.7 белка;0.3жира и 7.7 углеводов на 100 грамм.В ней очень много витаминов и микроэлементов, а маска из свежесорванной клубники обладает просто чудодейственным эффектом! Совмещайте приятное с полезным и будете выглядеть на все сто!

0

Клубника относится к низкокалорийным продуктам. В 100 граммах этой вкусной ягоды всего 34 калории. Не стоит в больших количествах есть клубнику тем людям, которые страдают аллергией. И не стоит её есть на голодный желудок, при длительных печеночных и желудочных коликах. Связано это с тем, что в в составе клубники есть органические кислоты, которые и могут обострить заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом.

100 граммах клубники содержится витамина С даже больше, чем необходимо человеку в сутки.

текст при наведении

0

В средней ягодке клубники около 30 килокалорий. И все же все зависит от веса плодика. Эти калории рассчитаны для веса ягоды в 70 грамм. А если ягода будет сросшейся и весить в два раза больше, то и калорий будет не 30, а 60. Получается, что клубника очень калорийна.

0

Клубника - практически идеальная ягода для худеющих и соблюдающих диеты, так как содержит небольшое количество калорий, всего лишь 30,7 (ккал/100г). У этой ягоды две стороны: она полезна и в то же время кушать ее нужно с осторожностью, особенно, аллергикам.

0

Клубника - вовсе не калорийный продукт, в сто граммах клубники содержится 32-35 калорий, поэтому клубнику можно точно отнести к одним из самых низкокалорийных, но при этом полезных продуктов. Клубника богата витамином С и другими витаминами и минералами.

0

Особенно клубника богата витамином "С". По содержанию витамина "С" она на втором месте после черной смородины. И еще одно сравнение: если взять 5 ягод клубники и 1 апельсин, то количество витамина "С" будет у них одинаковое. Вот так то.

0

Содержит эта яркая красавица всего ничего - 35 калорий. Так что можно есть в свое удовольствие не опасаясь за фигуру. Но следует подумать о коже, чтобы не вызвать аллергию сочной ягодкой полезной. Можно применять и наружно!)

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация