Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
4

Полезно ли спать днем? Да, нет и почему?

orange [20.5K] 9 лет назад
4

Человеческий организм на столько индивидуален, у некоторых болит голова (как у jurez82), некоторые утверждают, что потом ночью спят плохо из-за этого, некоторые проснуться не могут после дневного сна, часом это не обходится и т.д.

У меня, например, организм наоборот часто в течение дня требует передышки, при чем для восстановления сил мне хватает 30 мин, иногда 15 мин., я вырубаюсь очень быстро и просыпаюсь совершенно другим человеком -для меня однозначно полезно! Настроение улучшается, голова соображает лучше, появляется энергия, желание что-то делать. Помню, только смутно, кто-то из преподавателей рассказывал, что в какой-то стране есть крупные компании, в котрых есть специальные помещения для сна, с ампулами, где поддерживается оптимальное соотношение кислорода, температуры и звукоизоляция и там любой из желающих сотрудников может поспать часок, руководство считает, что это не зря потраченное время, так как у сотрудников после такого отдыха производительность повышается в 2 раза. ДЛя меня этот вариант был бы идеален.)

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Сон - это такая штука, где всё сугубо индивидуально.

Моя одноклассница например, говорит что всегда спала днём, после обеда. Видимо выработала эту привычку, вот и тянет порой на сон. Еще мои родители очень часто по воскресениями ложились вздремнуть на пару часиков.

А вот я ни в какую. Почему? Мало того что при свете не могу засыпать, дак еще считаю, что этим можно сбить себе ночной режим сна. Т.е. если обычно ложусь в 23:00, то после дневного сна придется позже лечь, иначе не уснуть.

Вот тут и выяснилась некая польза. Что если человек работает в ночную смену, то поспать 2-3 часа днем порой жизненно необходимо, иначе вся ночь пройдет крайне тяжело.

Ну и еще вред от дневного сна в том, что просыпаешься с больной головой, да и чувствуешь себя мягко говоря отстойно. Да еще и подташнивает. Возможно внутри и происходило что-то полезное, но это не перекрывает последствия.

P.S. Кст я наверное из той редкой категории людей, которые в детском садике вообще не спали.

2

Спать днём полезно.

В некоторых европейских странах даже есть сончасы, когда в послеобеденное время даже магазины и предприятия закрываются - все спят. Такое, например, есть в Греции и других странах.

Почему после завтрака и ужина нам спать не хочется, а после обеда хочется? Это потому, что с утра энергии в организме ещё достаточно много и работаем мы энергично. После обеда энергии у организма остаётся совсем немного и та уходит на переваривание и усвоение плотного обеда, поэтому и нужен послеобеденный отдых.

1

Я думаю не всем полезно, но некоторым необходимо. У меня слаживается так, что без дневного сна просто не могу. Хоть я уже давно не подросток, но почему то сплю по 10-12 часов, если проспала меньше, днем все равно посплю часика 2-3, особенно в жару или в дождь. Он черного молотого кофе засыпаю как от снотворного. Зато сны у меня яркие, цветные и со звуком)

1

Есть люди, которые любят спать днем и наверное это им идет на пользу. Но лично для меня дневной сон противопоказан. Днем сплю очень редко, но если все же засну, то обычно просыпаюсь разбитым и с ничего не соображающей головой. После этого нужно длительное время, чтобы мозг и весь мой организм начали нормально работать и я почувствовал себя в норме.

1

Если организм устал, то почему бы не дать себе возможность лишний часок. Иногда надо давать организму поспать посередине дня. Не думаю, что лишний часок сна как-то негативно отразится на здоровье человека.

0

В детском возрасте необходим дневной сон, потому что дети и так же подростки намного активней проводят время, в развивающемся мозге намного ярче и эмоциональнее протекают психические процессы. Для людей более старшего возраста, что бы отдохнуть и восстановить силы вполне достаточно 8 часов полноценного ночного сна.

orange [20.5K]
Ночной сон по 8 часов... О, если бы все могли себе это позволить!  9 лет назад
комментировать
0

Спать полезно стараться строго по распорядку не более 8 часов! Пересып или не досып кроме всего влияет также и на ВАШ ВЕС( ПОТОМ ПОЯВЛЯЮТСЯ ВОПРОСЫ-почему вес растет-я ведь строго диету соблюдаю....)!

-Ответ-если в вашем режиме будет предусмотрен 1 час сна( ночью на час меньше)-тогда -полезно!

orange [20.5K]
Судя по весу, я сплю строго по норме, а судя по недосыпу, совсем наоборот.  9 лет назад
комментировать
0

Если ваш ночной сон полноценен и достаточно продолжителен (от 8 до 10 часов), то спать днем не следует. Это нарушает биологические циклы всего организма. Во сне дыхание замедляется и все органы и мозг в том числе получают ограниченное количество кислорода.

0

считается что час дневного сна можно преравнять к двум ночным, после тогокак я посплю днем начинает болеть голова, так что считаю что не очень полезно, просто бывает что необходимо.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация