Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Массаж шеи чем полезен? На что положительно влияет массаж шеи?

Эления [290K] 4 года назад

Какие плюсы у массажа шейного отдела позвоночника?

Чем полезен, на что оказывает положительное влияние массаж шеи?

Можно ли выполнять самомасаж шейной области позвоночника, как?

С какими средствами (мазями, бальзамами) выполнять массаж шеи?

2

Бывает вы проснулись с утра и голову не повернуть, шея "затекла" — обязательно поменяйте подушку. Если частые боли в шее можно попробовать спать совсем без подушки, это полезно. Или купите невысокую, плоскую подушку, средней жесткости, а лучше всего ортопедическую.

Когда мы долго сидим в одном положении, при некоторых видах тяжелого труда, стрессах, могут появиться болевые ощущения в области шеи, головы и плеч.

От перенапряжения мышцы шеи не могут расслабиться, они становятся твердыми. Возникают неприятные ощущения в шее, которые передаются в плечи и голову.

Во всех этих ситуациях бывает достаточно сделать массаж шеи в течении 5-10 минут, мышцы разогреваются, становятся мягкими и эластичными, улучшается кровообращение и боль отступает.

текст при наведении

Расслабляющий массаж шеи можно делать своим близким и дома, но чтобы достичь лучшего лечебного эффекта, надо обратиться к профессиональным массажистам.

Массаж шеи можно делать регулярно и этим избежать многих проблем. Удобно и то, что массаж шеи можно производить в любом месте и за короткое время получить ощутимую пользу.

Если вам не помогает массаж шеи, надо задуматься, возможно у вас хроническое заболевание, такое как : остеохондроз, артрит, остеопороз и т. п.

При каких проблемах рекомендуется делать массаж шеи :

  • боль в области шеи
  • головная боль
  • боль в плечах
  • профилактика появления межпозвонковых грыж
  • мышечные спазмы
  • вегето-сосудистая дистония
  • заболевания нервной системы
  • стрессы
  • улучшается кровообращение и лимфоток
  • улучшается зрение
  • убирается жировая подушка в области шеи
  • укрепляются мышцы

Виды массажа бывают разные: лечебный, расслабляющий, антицеллюлитный, косметический. Существуют массажные средства которые используют для достижения наилучшего эффекта. При лечебном массаже можно обойтись без смазывающих средств.

Выбирать то средство с которым вам делать массаж надо в зависимости от желаемого результата, для этого посоветуйтесь со своим массажистом.

Средства для массажа :

  • Крем массажный. Бывает много видов и фирм производителей массажных кремов на основе натуральных эфирных масел, фруктовых кислот, растительных экстрактов.
  • Масло массажное. Обычно используют натуральные растительные и аромамасла для расслабляющих видов массажа.
  • Мёд натуральный. Для достижения хорошего лечебного эффекта, аницеллюлитные виды массажа делают с использованием пчелиного мёда.

Массаж шеи можно проводить в двух положениях : лёжа на животе, руки при этом положены под лоб, или в положении сидя, для этого надо положить руки на колени и чуть опустить голову вперёд, либо облокотиться руками на стол.

Сделать массаж шеи можно самому себе. Это не сложно, зато вы улучшите своё общее физическое и умственное состояние.

Первый этап, начинать надо с "поглаживания" шеи ладонями, от волос по направлению вниз и к плечам, 5-6 раз в каждую сторону.

Затем, в том же направлении, делаете "разминание" подушечками пальцев, чуть придавливая и сдвигая мышцу, 3-4 раза с каждой стороны шеи.

Несколько раз чередуйте "поглаживания" с "разминанием" мышц, 3-4.

Следующий этап, это "растягивание", надо делать начиная от уха в сторону плеча. Захватить мышцу рукой производить её "растягивание", мягко надавливая подушечкой большого пальца на мышцу и сдвигая её, 3-7 раз.

Затем снова "разминание".

Закнчиваете массаж шеи "поглаживанием".

Все движения должны быть плавными и лёгкими.

Видео - урок "Как научиться правильно делать массаж шеи"

Надо помнить, что массаж нельзя делать если есть воспаления на коже, повышена температура, а ещё при некоторых тяжелых хронических болезнях, в период обострения заболеваний.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID