Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
5

Можно ли запастись витаминами впрок?

Nina [5.7K] 8 лет назад

Начался сезон овощей и фруктов. Говорят, нужно в клубничный сезон съесть 5 кг ягод, чтобы запастись ими на зиму. Я сомневаюсь, что витамины накапливаются. Не надо писать про аллергию.

2

Немного накапливаться в организме,а именно в печени и жировой ткани, могут только жирорастворимые витамины. Такие витамины содержатся, как правило, в животных жирах. Водорастворимые витамины не накапливаются, так как разрушаются под воздействием температуры, а избыток их выводится организмом. Следует также отметить, что в продуктах питания содержится крайне мало витаминов. Скажем, чтобы получить суточную дозу витамина В1, необходимо съесть килограмм нежирного мяса или 800 грамм хлеба из муки грубого помола. Так что прием витаминов должен быть регулярным, и должен включать дополнительный прием аптечных витаминов хотя бы в зимний период.

система выбрала этот ответ лучшим
Словен [62.8K]
Натуральных витаминов в виде препаратов нет. Причины чисто экономические.
Бывают натуральные "витаминные­" препараты типа концентрированной смородины и т.п.
 6 лет назад
комментировать
1

Витамин А и Д вполне можно поднакопить. Насчет того, что в сезон созревания фруктов и ягод, их нужно съесть некоторое количество килограммов - сказано верно, хотя это и не означает, что витаминами можно запастись впрок. Все дело в восстановлении организма - он может некоторое время обходиться без витаминов, прежде чем разовьется авитаминоз или болезни типа цинги или пеллагры, просто за счет запаса прочности. Если поесть вовремя фруктов и овощей, да еще в их сезон, когда содержание витаминов в них стремится к максимальным значениям, то организм выйдет на пик своих возможностей и будет способен выдержать последующую витаминную голодовку в более длительном периоде.

1

Организм нуждается в постоянной подпитке витаминами. Он не только не в состоянии накопить нужное их количество на год вперед, но и весь необходимый ежедневный арсенал из пищи получать каждый день не может.

Поедая увеличенные порции фруктов в сезон, человек опредеенным образом воздействует на конкретные органы и системы, восстанавливая и поддерживая их в течение сезона, программируя на бесперебойную работу до следующего урожая. Например, поедая помидоры, мы укрепляем сердечную мышцу. Но не накачиваем ее витаминами, а подлечиваем и заряжаем выносливостью и силой.

А запастись витаминами впрок можно только в морозилке).

0

Запастись витаминами впрок сложно, особенно водорастворимыми - они быстро выводятся из организма и расходуются. Жирорастворимые витамины чуть дольше сохраняются в организме.

Рекомендуемое суточное потребление витамина C - 70 - 80 мг, тиамина (витамина B1) - от 1,1 до 2,0 мг, рибофлавина (витамина B2 – от 1,3 до 2,4 мг), пиридоксина (витамина B6 - 1,8 до 2 мг), никотиновой кислоты (витамин PP – от 15 до 25 мг); фолиевой кислоты - 0,2 мг; ретинола (витамин A – от 0,8 до 1,0 мг), токоферола (витамин E – от 8 до 10 мг), кальциферола (витамина Д - 0,01 мг).

0

Витамины не накапливаются, но снимается за летний период стресс, накапливаются положительные эмоции, жизненный тонус организма повышается. Качественно проведенный летний отдых с фруктами, овощами - природными витаминами "накопят" защитных сил на долгий зимний период. Т.е. вы выведете защиту организма на такой уровень, что она не успеет за зиму, весну упасть на столько, чтобы подвергнуть организм заболеваниям.

0

Только недавно читала аннотацию препарата железа, так пила курс, так вот там было написано, что если у организма сейчас идет нехватка в железе, он будет поглощать только 30% от выпитого, тогда как организм пополнить свой баланс уровня железа, он перестанет усваиваться..

То есть при переборе с витаминами, вы доведете до нормального уровня все свои витамины, а лишние просто не усвоятся..

0

Витамины не накапливаются, проводились опыты, когда специально принималось большое количество витаминов. И, в итоге, все витамины, которые были "лишними", не усваивались, а выводились организмом. Так что наш организм может потреблять только какую-то определённую норму, а остальное выводит, а не накапливает.

0

В смысле?

Можно пойти и купить витамины с запасом, это и будет сохранение, ну или запас витамин впрок.

Фрукты можно сушить, можно даже замораживать, в этом случае бОльшая часть витаминов сохраняется в них.

А человеческий организм не уметет (не может) накапливать в себе витамины впрок.

0

Можно! И крайне необходимо. Способ? Элементарно просто. Сушить, замораживать, консервировать, в погребе, в холодильнике доже можно и выращивать в квартире зелень, фрукты и тд. и тп. да и продовольственный магазин не обходите стороной. Кушать все это надо в мэру сказал Нэру (шутка).

0

К сожалению, наш организм не умеет накапливать витамины впрок. Он их принимает, перерабатывает и выводит из организма. Поэтому и рекомендуют в осенне-зимний период принимать дополнительно витамины или БАДы

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID