Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Как нужно питаться в жаркую погоду?

Чёрный кофе [215K] 7 лет назад

Что лучше кушать в жару?

Как помочь организму и не перетруждать желудок?

1

Салаты овощные,фруктовые приправленные оливковым или подсолнечным маслом,полностью исключить майонез,можно сметану использовать,кисломолочные продукты-обязательно,сыр,творог,брынза,отдельно и добавлять в салаты,если суп. то лучше суп-пюре,зелень,рыбу(только не копчённую и не солёную),морепродукты все годятся,мясо не жирные сорта,варёное и охлаждённое и вообще пищу в жару надо есть не горячую,но и не холодную,чаще малыми количествами ,пить больше воды,зелёный чай,соки,разбавленные минеральной водой.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
3

Ну тут все довольно просто: нужно кушать по-больше сочных овощей и фруктов, серьезно ограничив прием жирной и вообще мясной пищи. Еще конечно нужно принимать по-больше жидкости: соки ,компоты, квас, не увлекаясь всякими "Кокаколами" и т.п.

0

В жаркую погоду лучше употреблять сочные ягоды, мед, свежие и засушенные фрукты по сезону. Из за больших потерь жидкости, необходимо пить много обычной воды, часто но не большими порциями. Добавка небольшого количества сока цитрусовых обогатит воду полезными витаминами и минералами. Ещё отлично утоляет жажду в жару зелёный чай, либо сбор травяных чаев.

0

В жаркую погоду лучше всего употреблять холодные супы, окрошку, можно есть нежирное мясо и рыбу. ну и , конечно же, в жаркую погоду хорошо употреблять свежие овощи (овощные салаты) и фрукты. Только необходимо фрукты и овощи перед употреблением хорошенько мыть. А пить лучше негазированную минеральную воду, несладкие соки, морсы, черный и зеленый чай.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID