есть, шейного отдела. не лечится, но спец. ортопедическая подушка - в наличие.—8 лет назад
Vitaly P
[3.6K]
Надо лечить, а так же делать регулярно комплекс ЛФК, я его описал вот здесь: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/76036-kakie-est-izometricheskie-uprazhnenija-pri-shejnom-osteohondroze.html#answer265699 По мне так от подушки мало толку.—8 лет назад
комментировать
1
zdeszdaniezdorovie
[2.2K]
9 месяцев назад
Самые вероятные причины:
Вы спите по нездоровому графику, который не подходит вашему хронотипу, т.е. сбиваете свои циркадные ритмы. Например, «жаворонкам» нужно засыпать в 10-11 вечера, чтобы хорошо себя чувствовать утром, а некоторым «совам» комфортнее ложиться в 2 часа ночи и вставать поздно.
Не высыпаетесь. Большинству людей достаточно 7-8 часов сна, но есть и такие, которым необходимо 9-10, в связи с генетическими особенностями организма.
Встаете по будильнику, но не учитываете, что спать нужно количество часов, кратное 1.5 (полтора часа — это полный цикл всех фаз сна). Если вы просыпаетесь посередине цикла, например, то голова будет мутная, тяжелая.
Едите меньше чем за 4 часа до сна и не голодаете 12 часов между ужином вчера и завтраком сегодня (все, что не вода, считается едой). В таком случае вы блокируете выработку кетонов, стимулирующих процесс очищения мозга от токсинов, и в результате — разбитое, тупое состояние утром.
Обезвоживание организма. Это объяснение подходит, если вы не пьете 1-2 стакана воды после шести вечера и утром натощак.
нет, нос дышит свободно, храпа тоже нет 100%—8 лет назад
Eqilibrius
[460]
"А голова тяжелая полдня после того как проснешься" - это можно предположить интоксикацию. Может быть мебель или декор выделяют вредные вещества.—8 лет назад
MA3A
[4K]
были такие предположения тоже, спасибо. Но за городом оказалось все точно так же.—8 лет назад