Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Что нужно знать садясь на диету?

Чёрный кофе [217K] 7 лет назад

Перед тем как сесть на диету, что нужно знать, что бы килограммы уходили а не стояли на месте?

Очень часто женщины почти голодают, а вес уходит медленно.

1

Первым делом конечно же состояние здоровья, в особенности функционирование желёз внутренней секреции, в частности, как было выше сказано, щитовидной железы. Если у Вас нарушена её функция, то я сомневаюсь что Вам что-нибудь поможет!

Второе конечно же каллораж потребляемой пищи. В интернете много таблиц и в домашних условиях вполне можно научиться высчитывать. А так как мы едим обычно каждень день тоже самое, то Вы быстро научитесь и запомните, где сколько каллорий. Только хочу предупредить, в таблицах каллоража например крупы указаны в сухом виде.

И третье, не мало важное, это знать вашу двигательную активность. Она измеряется с помощью шагометра.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Садясь на диету нужно знать, что все диеты вредные для здоровья.Можно нарушить гормональный фон, получить заболевания желудочно-кишечного тракта и депрессию ( потому что опять потом быстро наберете вес),об этом уже много пишут и говорят представители медицины. Культура питания (кушать все, что хочется, но не нажираться,извините),подвижный образ жизни ( не ищите себе оправдания, что не когда двигаться, просто лень)и радоваться жизни - несложные прописные истины,но трудно их осуществлять постоянно. Или надо принимать себя такой какая есть, ведь есть примеры счастливых полненьких женщин.

2

Надо знать, что диета-это туфта и садиться на неё не нужно.)

1

Нужно знать, что диеты для похудения ни к чему хорошему не приводят. Если это только не лечебная диета, назначенная врачом для улучшения вашей здоровья. Не нужно ограничивать себя насильно в еде. Подберите продукты с хорошим составом, рассчитайте свою суточную норму калорий и включите в рацион больше полезного: фрукты, овощи, рыба и белое мясо. При снижении веса следует обратить внимание на то, что виноград, бананы имеют высокую калорийность, поэтому сильно не увлекайтесь. Из фруктов выбирайте яблоки, груши, киви. Ешьте больше клетчатки, а ужин сделайте белковым с большим количеством овощного салата (миска салата без добавления соусов наподобие майонеза и т.д.)

1

Необходимо помнить, что без физической активности вес будет сбрасываться медленней. Как бы не хотелось, но без этого никуда. Кроме того нужно знать как сочетаются продукты друг с другом, при правильном сочетании вес будет быстрее "уходить".

И еще, на личном опыте проверено: если не есть за 3 часа до сна, то и поправиться нельзя (если, конечно, в течение дня нормально питаться, без погрешностей )

1

Во первых определить причину лишнего веса, что это? Неправильное питание, стрессы, заболевания эндокринной системы, паталогия почек, малоподвижный образ жизни... Найти сперва причину лишнего веса, прояснить у диетолога какой именно диетический стол в соответствии с вашим здоровьем вам подходит, чтобы не навредить организму

1

По своему опыту скажу - надо знать перед диетой в каком состоянии щитовидка, не нуждается ли она в коррекции. И выяснить надо обязательно - какие продукты по группе крови тебе вообще не подходят. Вот я как дура на гречке сидела, и только на третьей неделе узнала, что я с нее толстею и она мне противопоказана.)))

0

Не нужно голодать, если у вас есть хронические болезни. В этом случае диета должна быть согласована с врачом. Если организм зашлакован, то оттого что вы станете меньше есть, пользы будет мало. Нужно сначала вывести шлаки, почистить сосуды, сходить в баню, попить травяные чаи.

0

Нужно подобрать для себя ту диету на которой вам будет комфортно, чтобы потом резко не бросать и не приносить организму вред и стресс. Рекомендую так же, перейти сначала на правильно питание, и только потом подбирать уже диету.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID