Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
8

Как повысить самооценку?

Дуремар [982] 9 лет назад

С помощью каких методик можно поднять себе самооценку?

5

Методик довольно много,попробуйте одну из них.Берете лист бумаги и пишете все,что можете сказать о себе хорошего.Не надо ничего изобретать,у каждого человека найдется то,чем он может похвалиться.К примеру:"я хорошо варю кофе","Я хорошо умею слушать","Я отзывчивый человек","Меня ценят...(жена,коллеги,собака,кошка...).И когда вы составите такой список,читаете его в течение 10-15 минут,каждый день.При этом можете добавлять в него новые положительные черты.Если мало проговаривания,можете переписывать этот список по нескольку раз.Но делать это надо ежедневно.И вы увидите,что уже через несколько дней ваша самооценка начнет подыматься.

система выбрала этот ответ лучшим
6

"Корень всех зол" относительно заниженной самооценки,начинает свой рост обычно с возраста осознания,с 6-9 лет,особенно его рост увеличивается при наличии "добротных-садоводов" из "Общества Медвежьих Услуг",коими могут быть,как близкие,так и не очень близкие родственники,и не только,которые своими недостаточно адекватными,но по их мнению достаточно "правильными" действиями и словами,прямо таки "вдалбливают" своему неокрепшему будущему взрослому человеку,на период его детства,всю ту "правильную" чушь,касательно его личности...а чушь может быть разной,от банального обзывательства и оскорбления из категории "Яж любя",до не банального свинства и полного отсутствия воспитания,потому что ребенок любое слово воспринимает за чистую монету...проблема в том,что заниженную самооценку вбивают с детства и от нее не так легко избавится...но если человек смог полететь в космос,то значит и есть способ избавиться от дерьма в голове,которое обычно "воняет заниженной самооценкой"...Сначала надо осознать,что все услышанное много лет назад,в детском возрасте,касательно собственной личности-это ни что иное,как Гнусная,не имеющая под собой никаких оснований,гадкая и противная Ложь,и что те кто эту ложь лгали были просто идиотами,на тот момент времени,просто очень любимыми идиотами...потом стоит понять,и отказаться от всего того словесного дерьма,которое было принято за чистую монету,и выбросить эти воспоминания из памяти...позже,они так же уйдут и из долгосрочной памяти...а потом,уже когда процедура очистки памяти займет уже более уверенную атмосферу,что обычно чувствуется,заниженная самооценка,в конечном итоге будет изживать сама себя...а там уже будет меняться и отношение к себе за счет появления все новых и новых ассоциаций относительно собственной личности,так как когда изживает себя старое,автоматически начинает возобладать и появляться новое...ну а там дальше появится уже новая самооценка,которая превратится в соответствующее Мнение о Себе...

4

Как то слышала фразу, что счастливый человек тот кто ни с кем себя не сравнивает. Мне кажется, что все наши комплексы,а именно из-за них понижается наша самооценка, берутся от того, что на них нам слишком часто указывают. Не сравнивайте себя ни с кем, почувствуйте себя уникальным человеком.

3

Для того что бы повысить самооценку Вам необходимо прежде всего разобраться, какие недостатки вы имеете!!! Ну к примеру: Внешность, умения... Если нет уверенности в себе попробуйте сделать то что боитесь сделать - подняться на гору с подстраховкой, или же теннисом - выиграть у соперника. После таких достижений самооценка обязательно вырастит!!! И еще самое главное - это никогда не сравнивать себя с окружающими!! Вы индивид, и такой как Вы нет!

2

Разберитесь в корне проблемы и поймите откуда взялось у вас такое впечатление. Чаще всего заниженная самооценка - это проблемы в детстве. Проблема с родителями, сверстниками и пр.

Тут главное понять

  1. Идеала нет, есть возможность к стремлению и она дана каждому в том числе и Вам. Разве это не плюс, что вы в любой момент можете изменить ситуацию?
  2. Все что вам говорили в детстве не является прямым предсказанием о вашем будущем. Всё что говорили вам в лицо это субъективная оценка. Истины нет. Вы всегда будете находить поддержку и отторжение. Это неизбежно.

3.Правило конкуренции в нашем мире - всегда найдётся тот, кто будет вам мешать развиваться, или заставит вас думать, что вы достигли планку, сам человек требует куда большее к себе ежели к вам.

  1. Умения прощать себя. Сделали ошибку - улыбнулись и дальше. Думаете у всех идеально или лучше - нет. Просто об этом не принято говорить, а вам тем более нету смысла тратить на это свои нервы и время.
  2. Начните с малого. Список дел, выполнили задание - похвалите себя, если вы начинаете решать проблему или просто вам небезразлична ситуация то вы уже молодец! Главное помнить об этом и мотивировать себя.
  3. Смена обстановки - уходите прочь от тех людей которые общаются с вами из выгоды (проблема мокрой жилетки), учитесь отказывать - у вас на это полное право! После вы поймете, какие люди действительно нужны, тем самым дадите себя свободу выбора.
  4. Найдите любимое дело - не только как релакс, но и поиск себя и людей по интересам, здесь уже понимаешь, что ты не один такой.
  5. Что заставляет вас чувствовать себя увереннее? Ухоженный внешний вид? Песня в голове? Попробуйте взять её текст за основу - и как плакат повесьте на стену.
  6. Перед сном также можно записать свою запись на диктофон с каждым днём я становлюсь...с каждым часом я... с каждой минутой я ... с каждой секундой...

Перед сном прослушивая и про себя проговаривать те качества, которые вы хотите в себе развить, утром данное упражнение также будет полезно.

То же упражнение только перед зеркалом с акцентом на мимику, и вслух.

Удачи! Надеюсь это Вам поможет

1

Самоуважение - это концепция, которая берет свое начало в трудах шотландского просветителя 18-го века по имени Дэвид Хьюм. Он считал, что позитивное и высокое мышление мотивирует человека исследовать и раскрыть весь свой потенциал. Итак, концепция самооценки была создана для того, чтобы люди могли реализовать свой потенциал.

Но думаете ли вы о себе как лучший способ раскрыть свой потенциал? Петерсон, который помог бесчисленному количеству людей раскрыть и раскрыть свой потенциал с помощью своей клинической практики, видео-лекций в аудиториях и туров по всему миру, считает, что чувство собственного достоинства не является правильным способом заставить кого-то открыть и стремиться к своему потенциалу. То, что он утверждает, является чем-то вроде противоположности самооценки, а именно: вместо того, чтобы сосредоточиться на том, насколько вы удивительны прямо сейчас, вы должны сосредоточиться на понимании своих недостатков, вы должны глубоко заглянуть в себя, чтобы увидеть все вещи вы делаете то, что мешает вам раскрыть свой потенциал, и вы должны ориентировать свою жизнь всеми способами, чтобы сделать свою жизнь лучше завтра, чем сегодня. Почему стоит направить свою энергию на то, чтобы высоко ценить себя, когда ты так сильно осознаешь все свои недостатки? Самоуважение побуждает нас принять то, где мы сейчас находимся, достаточно хорошим. Никто не хочет быть достаточно хорошим. Мы все знаем, что мы так далеки от этого. То, что приносит удовлетворение и дает чувство удовлетворения вашим существом, это знание того, что вы стремитесь к чему-то великому, что, хотя вы не тот человек, которым вы могли бы быть, вы ориентируете свою жизнь так, чтобы ваше будущее я было сильнее, ответственнее и более способный, чем вы сегодня.

Так что, возможно, повышение самооценки не способ помочь тому, кто постоянно чувствует себя униженным. Возможно, этому человеку нужна помощь, чтобы взглянуть на его жизнь и узнать, какие шаги он может сделать сегодня, чтобы улучшить то, кем он станет завтра. Я думаю, что это создаст гораздо более уверенного человека, чем чувство собственного достоинства.

1

Проще всего было бы дать вам список книг, видео, Youtube-каналов и т. д., И это, вероятно, именно то, что вы ищете, задавая этот вопрос.

Однако, если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите узнать ответ, читайте дальше:

Сосредоточьтесь на том, что вам нравится, и выведите себя из зоны комфорта.

У вас низкая самооценка / уверенность в себе, потому что вы считаете себя человеком, который «менее ценен», чем окружающие вас люди.

  • А ты правда такой? Поймите, что эти мысли есть у всех, и то, как вы с ними справляетесь, разделяет людей с уверенностью или без нее.

Не путайте уверенность с высокомерием. Высокомерие прикрывает недостатки бравадой. Уверенность - это принятие этих недостатков и работа над их исправлением.

Это возвращает нас к первому пункту - вашей зоне комфорта. Оцените свой выбор и измените то, что вам не помогает, даже если вам это неудобно.

Хотите стать стройной и подтянутой? Узнай о макросах и отправляйся в спортзал.

Боитесь, что люди посмотрят на вас или друзья будут вас осуждать? Прими это. Какая разница, через месяц или два люди позавидуют твоей самоотдаче »

(Кроме того, от заядлого посетителя тренажерного зала, даже несмотря на то, что наши отдыхающие лица злые, 99% с радостью помогут и всегда поддерживают новичков)

Хотите узнать, как стать более социальным? Вступайте в разговор, говорите о другом человеке и слушайте, а не дожидайтесь своей очереди, чтобы ответить.

Боитесь неловкого молчания? Начните с разговоров с семьей / кассирами / друзьями о мелочах и сосредоточьтесь на том, чтобы делать маленькие шаги.

Хотите X? Затем сделайте Y.

Боишься чего-то негативного? Сосредоточьтесь на всех положительных результатах и ​​примите путешествие.

Кроме того, если вы действительно хотите получить рекомендации по нескольким книгам, я призываю вас читать их медленно и потратить время на усвоение предметов, которые вы считаете интересными, прежде чем переходить к следующему.

Это может быть вся книга, которую вы любите, или просто глава, но усвойте ее, прежде чем двигаться дальше, иначе это просто потраченное время.

1

Самое основное правило повышения самооценки - это поверить в себя. Уверенность в себе проявляется в том, как человек выглядит, как двигается, как себя ведёт. Всегда нужно быть уверенным на положительный результат. Помните, что негативный отзыв сильно подрывает веру человека в собственные способности, поэтому не следует давать кому-либо повода сомневаться в ваших возможностях. Большое значение имеет, также, наше настроение. Известно, что люди с хорошим, здоровым чувством юмора притягивают к себе удачу. И держитесь подальше от тех, кто постоянно ворчит и жалуется.

1

Человек у которого низкая самооценка по сути не может быть счастливым.Он всегда недоволен собой и ограничивает себя в тех вещах в которых не нужно.Для начала перестаньте все время угождать людям.Они это не оценят их всегда что то не устраивает.Еще одна вещь которая мешает реальной жизни это сравнивание себя с другими.Вы личность и не похожи на остальных.Лично меня сильно изменил мою жизнь в лучшую жизнь(в том числе самооценку)-Вера в Единого Бога и чтение намаза.

1

Как повысить самооценку? В этом вопросе "два в одном": 1/почему она заниженная , 2/ каким образом ее повысить. С первым , возможно, надо разобраться с посторонней помощью - на каких-то жизненных примерах посмотреть на себя объективом окружающих. Это уже возможно станет поводом для "переоценки". Чтобы повысить - самое простое поставить перед собой какие-то новые или дополнительные задачи, решить их и похвалить себя.

1

Самооценка поднимается сама со временем, если вы успешный на работе, если вас на работе уважают, вы правильно и хорошо делаете свое дело, то чего тут унывать. Выше голову, пускай другие тоже постараются. Самооценка низкая может быть только у начинающих сотрудников. Подумайте над тем, сколько вы уже трудитесь, какой великий опыт имеете, а если пока не имеете, то еще не поздно все наверстать.

1

Можно поднять себе самооценку, зачеркнув или устранив то, что понижает самооценку. Просто виртуально стереть все негативное, как будто ластиком, но память не сотрешь, поэтому все приходит постепенно, за каждый шаг в положительную сторону устраивайте себе небольшое поощрение.

1

С помощью критического самоанализа, самодисциплины, аутогенной тренировки, самозаданий и самоконтроля. Думаю, что алгоритм подробно объяснять не надо. Всего вам доброго и любите себ любимого хоть изредка.

1

Не занимайтесь самоедством, а занимайтесь самообразованием,общайтесь и будьте счастливы. Поменьше выставляйте себе плохих оценок за поведение, больше интересуйтесь тем, что вокруг Вас.

0

1.Перестать слушать и брать во внимание ненунжную и непрошенную критику со стороны общества.

2.Пересмотреть взгляды на то, что ты имеешь и чего уже добился.

3.Поставить себе четкие ориентиры и цели, смело идти к ним.

4.Спросить у близких людей о том, что они в вас ценят.

5.Постараться "не загоняться" по мелочам.

6.Самое главное - не бояться, видеть в себе человека, который имеет не больше не меньше, чем и другие.

А так, этот процесс довольно сложный, и вряд ли за короткий срок можно изменить свое видение себя, но все в ваших руках.

0

Правильно питайтесь, занимайтесь активно спортом и укрепляйте тебя знания и навыки, в которых вы особенно сильно. Очень часто люди пытаются бежать впереди поезда и распылять свою энергию на сомнительные авантюры, вместо этого лучше довести до совершенства то, что вам нравится и что вы умеете особенно хорошо. Достигнув этого, самооценка поднимется автоматически. Не стоит думать, что остальные лучше и остальным проще, всем даны одинаковые шансы.

0

Правильно питайтесь, занимайтесь активно спортом и укрепляйте те знания и навыки, в которых вы особенно сильны. Очень часто люди пытаются бежать впереди поезда и распылять свою энергию на сомнительные авантюры, вместо этого лучше довести до совершенства то, что вам нравится и что вам нравится. Достигнув этого самооценка поднимется автоматически. Не стоит думать, что остальные лучше и остальным проще, всем даны од

0

Подумайте что вас в себе не устраивает. Составили списочек? А теперь ещё раз подумайте, уточните правдивость пунктов, их не надуманность. И так раза три минимум. Гарантирую, список сократится в разы.

Оставшиеся пункты берёте на заметку и исправляете в медленном, но уверенном темпе. А то что вы не можете в себе изменить (нос, размер груди, властность) - обдумайте, найдите плюсы и полюбите.

0

Общайтесь с умными людьми, особенно с теми, кто старше Вас и читайте книги, которые написаны умными людьми с большим жизненным опытом.

0

Прочитайте книги Вадима Зеланда. Самосовершенствуйтесь.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID