Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Люди которые не ложатся до 12 ночи остаются без мелатонина?

zhuk [11.6K] 3 года назад

Говорят что нужно ложится спать в 9 часов вечера, чтобы получить хорошую порцию мелатонина,который отвечает за старения организма,верно?

6

Откуда у нас берется мелатонин.

  1. Мелатонин - его выработка происходит во сне нашим организмом.
  2. А еще он может поступать вместе с продуктами питания.
  3. Мелатонин может быть получен нами путем принятия таблеток или капсул.

Так что как видим - сон это не единственный источник мелатонина , но основной.

Мелатонин( активная выработка)вырабатывается у спящих людей в период с 11 вечера и до часу ночи.

А значит , тем кто засыпает после 12 ночи , достанется меньшая порция этого важного гормона.

И вообще, несвоевременный сон способствует ослаблению иммунитета, так как именно ночью происходит выработка нашим организмом основных гормонов.

А еще мелатонин не будет вырабатываться во сне, если мы спим при свете.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID