Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как правильно ходить?

Матвей628 [82.6K] 3 года назад

Как лучше ходить для здоровья?

тэги: ходьба
1

Ходьба для здоровья лучше гимнастики, лучше фитнеса, лучше любого спорта.

Если правильно ходить, то будут задействованы все жизненно важные органы, хотя, с точки зрения рельефности мышц, эффект будет не так заметен.

Правильно ходить нужно так, чтобы скорость ходьбы вызывала легкую испарину, но дыхание оставалось ровным. Правильная ходьба укрепляет сердце, улучшает кровообращение, оздоровляет печень и легкие, но не создает излишней нагрузки.

Если правильно ходить, то легко можно удержать вес, если, конечно делать не меньше 10 тысяч шагов в день. Чтобы определить среднее количество шагов, можно установить на телефон с акселерометром программу-шагомер. Она позволит не только точно определить, сколько Вы прошли за день, но и рассчитать динамику Ваших успехов за период времени.

1

Встаньте спиной к ровной стене-касаться должны затылок,верхняя часть лопаток,ягодицы и пятки.Поначалу непривычно,но походка достойная.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID