Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Чем полезен витамин В12 и в каких продуктах он содержится?

Александра 80-2009 [22K] 2 года назад
1

Если у Вас появились седые волоски - это один из показателей, что с количеством витамина В12 у Вас не очень хорошо.

О его недостатке может также рассказать анемия,

без него мы становимся возбудимыми, так как нервная система работает ненормально, и

углеводно-жировой баланс в организме также нарушается.

Перхоть на голове,

слишком частое сердцебиение,

нарушение цикла у женщин - это тоже признаки нехватки витамина.

Поэтому ставьте на стол ЛОСОСЬ, не забывайте про ТЕЛЯТИНУ, особое внимание ПЕЧЕНИ, покупайте САРДИНЫ.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
0

витамин В12 участвует в кроветворении, регулирует углеводный и жировой обмен в организме. При его недостатке развивается малокровие — анемия.Витамин В12 участвует в переработке белков, углеводов и жиров и в формировании здоровых клеток. Этот растворимый в воде витамин содержится в молочных продуктах, яичном желтке, мясе, печени, почках и рыбе.

загрузка...
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID