Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как укрепить сосуды?

natla [68.5K] 2 года назад
2

Чтобы укрепить сосуды, нужно их тренировать. Нетренированные сосуды теряют свою эластичность и становятс хрупкими.

Любая циклическая и физическая нагрузка, которая сопровождается ускоренным кровообращением способствует увеличению и укремпению сосудов. Дополнительно начинают развиваться мелкие кровеносные сосуды.

Для того, чтобы кровеносные сосуды стали более эластичными, нужно принимать контрастный душ, попеременно включая горячую и холодную воду. В этот момент кровеносные сосуды сужаются и расширяются, что способствует их тренировке и укреплению стенок.

Не стоит забывать, что укреплять кровеносные сосуды нужно регулярно.

система выбрала этот ответ лучшим
1

Для укрепления сосудов(вен) ног, то самой лучшей физкультурой будет, в положение лежа на спине, поднять ноги, желательно в позе березки, если не получается, можно просто припереть ноги к стене, при это кончики пальцев поднимать к верху, а после к низу как можно больше к себе, 10-15 таких движений, это и есть физкультура для вен ног, делать это желательно два раза в день..

Также для укрепления стенок самих сосудов можно принимать витаминные комплексы. Самым важным для укрепления сосудов является витамин Р, но он максимально эффективно усваивается организмом только в сочетании с витамином С.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID