Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

В каких продуктах, кроме молочных, содержится много кальция?

Jennyfer [35.4K] 4 года назад
Крошка Цахес [26.9K]
В петрушке. В ней кальция больше, чем в молочных продуктах. Летом свежая, зимой в мороженном виде. Я ее каждый день кладу в блюда.  4 года назад
Jennyfer [35.4K]
Благодарю за совет!  4 года назад
комментировать
1

Кальция много в маке (1667 мг в 100г продукта)и кунжуте (1474 мг в 100г продукта). Сардины 80 мг на 100г, курага 160 мг на 100г, сыр твердый пармезан 1184 мг на 100г, фасоль 150 мг на 100г, петрушка 245 мг на 100г.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Насколько мне известно и как говорят сами врачи, то очень много кальция содержится в кунжуте. По-моему, он вообще рекордсмен по содержанию кальция. При чем кальция в нем даже больше чем в твороге и молочных продуктах, о качестве которых в наше время можно поспорить.

1

В рыбе с костями много кальция содержится. Поэтому людям с недостатком кальция полезно есть рыбные консервы вместе с костями! Также много кальция в орехах, маке, кунжуте, отрубях. Ну, и в петрушке, укропе также содержится достаточно кальция!

1

кальция много в бобовых, в орехах, в рыбе

0

Явным лидером по содержанию кальция являются продукты растительного происхождения. Отличным источником кальция считаются бобовые, среди которых особенно выделяются фасоль, горох, бобы, соя, чечевица и зеленый горошек. Считается, что намного больше кальция, по сравнению с творогом и сыром, содержится в кунжуте, миндале и маке. Кальций содержится в сельдерее, цветной капусте, брокколи, листовом салате, зелени, репе, моркови, редисе, спарже, морской капусте и цитрусовых фруктах. Добавьте в свой рацион землянику, крыжовник, вишню, яблоки, ежевику, абрикосы, персики, виноград и смородину, в которых также содержится значительное количество кальция.Яйца содержат большое количество кальция, а также имеют в своем составе витамины, необходимые для его усвоения.

0

Молочные продукты не являются рекордсменами по содержанию кальция. Этот минерал в больших количествах содержится в

  • орехах (грецких, фисташках, кедровых, лесных);
  • семенах (кунжуте, маке, подсолнечнике)
  • отрубях;
  • бобовых (горох, фасоль, нут);
  • зелени.
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID