Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как правильно соблюдать режим питания?

GK [65.6K] 7 лет назад

все знают, что такое режим дня и как его выполнять, а вот с режимом питания не всё ясно: когда можно есть, когда нельзя. Что вы знаете по этому поводу?

2

Режим питания - понятие комплексное. Это не только ежедневный прием пищи в одно и то же время, но и разделение суточного рациона на разные по объему порции, различающиеся также по типу продуктов и их усваиваемости.

Например, с утра нужно есть те продукты, которые долго перевариваются нашим желудком и дают нам достаточное количество энергии на весь день, а вечером - те, которые быстро расщепляются и усваиваются. Таким образом к ночи наш желудок заканчивает свою работу и отдыхает, а не держит до утра в себе тяжким грузом пищу, не успевшую перевариться.

Соответственно, и нагружать желудок едой нужно правильно - в утренние и дневные часы больше, в вечерние меньше. При этом прием пищи лучше разделить на 3-4 захода, так нашему организму проще справиться с пищеварительным процессом и рационально обеспечить нас необходимой для жизни энергией.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
3

Наверное, народная мудрость «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» есть одним из первых вариантов режима питания. А если обсуждать время, то для поддержания нормального веса желательно есть в одно и то же время, но не есть после шести.

2

Трудно ответить. Я вот режим питания не соблюдаю. Правда на завтрак ем все, в обед не жирную пищу, а на ужин легкий супчик и то до 19.00. И уже привыкла, хорошо себя чувствую. И фигура держится на месте.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID