Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Как правильно похудеть быстро?

chelovekotvet [616] 4 года назад
3

Раньше занималась пауэрлифтингом. Этот вид спорта имеет деление по весовым категориям. Иногда приходилось перед очень важными соревнованиями прилично гонять вес. Приведу несколько примеров.

При весе в 60 кг, если сутки ни есть и не пить, разве что, смачивать рот, легко слетает примерно 2 кг.

Требовалось при исходном весе в 64 кг через 2 недели весить 56 кг. Диета: воду исключить полностью, жидкость в организм поступает только из продуктов, разрешается съедать в день 1 апельсин и 1 яблоко, все остальное - достаточно калорийная полезная пища маленькими порциями и в очень маленьком количестве, например, горстка орехов - это завтрак. Через 2 недели я весила 56,8 кг, последние 800 гр сгоняла за несколько часов до начала выступления в сауне. Также принимала витамины, минералы и L-карнитин.

Хочу сразу предостеречь, что это очень жестокий способ и негативно сказывается на организме. А правильно и быстро не похудеешь никак. Сбалансированная диета, здоровый и активный образ жизни - это единственный правильный метод похудания. Где-то читала, что безопасно для здоровья худеть не более 1-2 кг в месяц.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Правильно и быстро не получится. Быстро можно вывести воду из организма. Это 1.5-2 кг веса. Это все. Остальное медленно и планомерно. 1-2 кг в месяц. Сахар и магазинное мучное в ведро. Из сладкого сухофрукты вместо конфет (но не увлекайтесь, они калорийные). Жаренное исключайте. Вместо картошки кашки (овсяная, перловая, пшеничная, кукурузная, пшенная) на воде. Ешьте их с молоком. Если без картошки никак, варите в мундирах ее. Из жиров немного сливочного масла и растительное нерафинированное. Порции поменьше сделайте, ешьте 4-5 раз в день, лучше 6. Не забывайте про движение! 5-10 км в день надо нагулять. Это будет - 300-700ккал дополнительно потрачено.

1

Быстро лучше не худеть. Куда вы потом денете дряблую кожу и растяжки? Лучше постепенно. Например, на 3-4 кг в месяц худеть нормально. За полгода вы уже скинете более 18 кг.

Питайтесь небольшими порциями через каждые 3-4 часа. Соль и кофе задерживают воду. Если любите кофе - купите цельнозерновой, промолите и в турке сделайте.

1

Я бы вам посоветовала прежде всего отказаться от соли, так как она накапливает влагу в организме. И пить как можно больше простой воды, литра три не меньше. И не ешьте жирное и сладкое перед сном. Не ленитесь делать зарядку и больше ходите пешком.

1

Поменьше есть,начать курить,питаться больше растениями,меньше употреблять соленого и сладкого,ну и на конец употреблять Турбослим***(этот препарат просто обязательно поможет вам похудеть)

oksa2047 [4.1K]
Ну Турбослим далеко не всем подходит, для кого-то он несет вполне обратный эффект...  4 года назад
Nightmare2­50693 [1.9K]
Насчет этого я у сестры не уточнял=))Но она его принимает,после рождения ребенка похудела кг на 25-30*=)т.е Была худенькая,после родов стала Пышной,а после турбослима стала снова худенькой=)  4 года назад
oksa2047 [4.1K]
Ну кому как повезет...)  4 года назад
комментировать
1

Один голодный день в неделю ( обязательно пить 2-3 литра воды).Исключаем соль, сахар, алкоголь, сладкое и мучное.И прибавляем сюда физические упражнения.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID