Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Какими упражнениями "накачать"­бразильскую попку?

serenya71 [42.1K] 9 лет назад

Сейчас в моде бразильская модель тела,как добиться таких результатов без хирургии?

текст при наведении

0

Соблюдать правила «2Ж» - ЖАТЬ и ЖРАТЬ. Жать железо, отдавая предпочтение базовым упражнениям, не халявя приседать в пол и жрать минимум 2 грамма белка на килограмм веса, в противном случае первый первый пункт будет бесполезен. И тогда с вашей Ж все будет в норме. А вот получится у вас при этом именно бразильская или нет решает генетика. Есть например девушки у которых ягодичная мышца сама по себе длинная и закреплена едва ли не на середине бедра. Такую попу хоть убейся круглой не сделаешь.

0

В первую очередь это всевозможные вариации приседаний как с весом так и без него. Это статические упражнения. Это подъем по ступенькам. Вариаций упражнений масса - но и упорства должно быть так же много. За один месяц попа в орех не превратиться - нужно будет потрудиться.

0

Бразильскую попку можно накачать приседаниями с отягощениями и выпадами.Это самый легкий способ,но можно прибегнуть к услугам пластического хирурга.А у

текст при наведении
многих народов-это дается природой.Хотя,может быть,я заблуждаюсь.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация