Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как правильно разводить протеин?

Konstantin Schramm [4.3K] 5 лет назад

Какое количество порошка на какое количество молока? Принимать сразу или дать раствориться?

1

Вы должны знать, какое количества протеина или другими словами белка ваш организм усвоит за один прием. За один прием не больше 30 грамм протеина на порцию. Разводить молоком комнатной температуры. Рекомендовано на 350 или 400 мл . Пусть немного постоит смесь. протеин немного набухнет. Не желательно оставлять на несколько часов. так как продукт быстро портится. А вообще, могу дать много рекомендаций для набора мышечной массы. Обращайтесь.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Обычно на банке протеина пишут необходимое количество жидкости для одной порции порошка. А так в среднем на порции протеина из 20-25 грамм приходится 200-250 мл воды, молока или сока. Подождать пока раствориться, а лучше размешать.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID