Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Как правильно делать массаж шеи и плеч?

Morgarella [4.6K] 7 лет назад
тэги: массаж
1

Шея и плечи самые проблемные места для человека, эти места чаще всего затекают и болят. Массаж нужно делать так, что бы не навредить себе, разогреть и обеспечить прилив крови к проблемным участкам. Можно сделать массаж самому себе при этом хорошо использовать массажное масло или специальные массажные кремы. Нужно положить ладони на шею сзади так, что бы указательный и безымянный пальцы соприкасались там, где кончается шейный позвонок, а затем с легким надавливанием вести ладони до конца плеча. Движение повторить 5 – 10 раз.

система выбрала этот ответ лучшим
1

Даже медработники, хорошо знающие анатомию, учатся массажу по 8 часов в день около 2,5 месяцев! Написано на эту тему много книг, но почему то никто по ним не стал массажистом!

Массаж - это прежде всего практика со знанием анатомии! Поэтому при учебе массажисты объединяются в пары и делают массаж друг другу - нужно не только научиться технике проведения приемов, но и самому, на "собственной шкуре" все прочувствовать! Без этого никак!

Но не расстраивайтесь - во многих крупных городах проводят учебу для желающих научиться массажу и самомассажу.

И пусть вас не примут работать в лечебное учреждение - своим домашним и себе вы сможете помочь!

1

Массаж шеи надо делать не слишком сильно надавливая на кровеносные и лимфатические сосуды, потому что интенсивное надавливание может может обернуться даже обмороком, стоит избегать активного воздействия на область гортани и щитовидной железы. Постукивания подушечками пальцев по шейной зоне помогают бороться с подкожными жировыми отложениями.

Сначала прорабатываем пальцами каждый шейный позвонок, для боков шеи используем пощипывающие движения пальцев, закончить поглаживающими движениями, которые у людей с гипотонией следует выполнять не сверху вниз, а наоборот, потому что давление и так у таких людей низкое.

1

При технике массажа шеи и плеч все движения следует выполнять сверху вниз к под- и надключичным лимфатическим узлам.Массаж необходимо проводить в положении лежа ,либо сидя ,опираясь лбом на кисть.,установленную на кулак.Дыхание массируемого должно быть равномерным.Классические виды массажа необходимо чередовать и с элементами физической разминки.Курс массажа длится 5-7 дней продолжительностью 10-15 минут.

olga55 [164]
Добавлю, что если у пациента склонность к гипотонии, то массажные движения нужно делать не сверху вниз, а наоборот, иначе вы понизите и так низкое давление. Поэтому опытный массажист всегда спрашивает, а что у вас сегодня с давлением?  7 лет назад
комментировать
0

Возможно кому-то пригодятся и мои знания:

Кожа переднего и боковых отделов шеи нежная и легкосмещаемая. В области затылка кожа более толстая и менее подвижная. Исходя из этого необходимо соблюдать осторожностьпри массаже передней поверхности шеи,так как там распологаются сонные артерии. И еще, при массаже шеи пациент не должен задерживать дыхание.

Выполнять массаж можно лежа на спине, лежа на животе и сидя, с опорой лбом на свои кисти.

Длительность массажа шеи составляет 5-10 минут.

0

Если вы не знаете строение тела человека и нет опыта в массаже, то лучше всего шею не трогать, так как можно такого массажа наделать, что человек потом всю жизнь будет лечиться. Ну уж если вы хотите снять боль тогда просто поглаживайте мягкие ткани, этим вы увеличите кровообращение...

0

Массаж шеи и плеч лучше проводить сидя на стуле и упираясь лбом в свои ладони. Я обычно делаю массажи шеи только пальцами, никогда не делаю кулаком или другими частями руки. Только средними частями пальцев. Все довольны от такого массажа.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID