Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Ищу провереную диету, без глодовок и сильных ограничений, что посоветуете?

Vitaly P [3.6K] 9 лет назад
1

В течение дня возьмите в привычку принимать 2 литра воды, только воды!, 200 гр белка в несколько приемов, долой сахар и конфеты, вместо них горький шоколад, долой молоко и крахмальную пищу, картофель замените фасолью,бананы апельсинами, 5 или 6 раз кушать. Таким образом обмен веществ будет активно проходить. Не ходите голодной.

На переваривание белка организм тратит больше энергии, чем на углеводы.

Добавляйте в пищу отруби, они не усваиваются, хотя и калорийны.За 3 часа до сна последний прием пищи - белковый, обезжиренный творог с зеленью, белок яйца с грейпфрутом, кефир 0-процентный.

Хорошо бы включить в диету спорт:-)

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация