Как не обращать внимания на страх? То есть бояться, но делать?

Мы ощущаем чувство страха, когда мозг не может спрогнозировать дальнейшее развитие событий, потому что ему не хватает информации для такого прогнозирования. Иными словами, нам страшно, когда мы не знаем, что будет дальше. Соответственно, чтобы не бояться, нужно либо узнать больше о предстоящем событии, либо просто игнорировать это чувство.

Страх - нормальное чувство. Он бывает 1) рациональный, прямая угроза, когда опасность, разъяренный кабан, маньяк и подобное, и 2)иррациональный (бояться в общем-то нечего, но все равно боюсь). Испытывают его люди обычно в двух случаях: когда не было такого опыта или был негативный опыт. Например: иду на свидание. Боюсь, потому что никогда не ходил, не знаю что там будет и т.д.. или боюсь, потому что был много раз и всегда оно плохо заканчивалось. Если страх рациональный - пользуемся и убегаем (или бьем или замираем), если иррациональный вспоминаем что от эмоций не умирают, даже от очень сильных. Признаемся себе честно несколько раз: я боюсь, потому что... (это снижает интенсивность переживания)

И вперед)

Страх - естественная защитная реакция организма. Реакция на возможную опасность, неизвестность и т.п. Не обращать на него внимание нельзя, как нельзя не обращать внимания на чувство голода или зуд, или желание сходить в туалет. Страх будет присутствовать.

Но у человека есть ещё воля, а воля это - способность перешагнуть через чувство страха. Даже животное делает что-то подобное в критические моменты: волк бежит на флажки, например. Только воля и желание сделать что-то вопреки страху могут помочь в вашей ситуации.