Могут ли физические упражнения улучшить психическое здоровье, почему?

Да, физические упражнения могут улучшить психическое здоровье.

Есть научные работы, подтверждающие эффективность физических упражнений при депрессии и генерализованном тревожном расстройстве. Есть данные, что физическая активность улучшает память и снижает стресс.

В то же время, важно правильно организовать проведение физических упражнений, чтобы от них была польза.

Вот, например, Журнал американской Академии медсестер публикует данные о том, что в доме престарелых проводили 14-недельную программу упражнений. Людей разделили на 2 группы, в одной занятия проводил юный студент-физкультурник, в другой - спортивный пенсионер-ровесник. Так вот, в группе занимающихся у студента результаты были слабые. А вот те, кто занимался с ровесником, отметили, что у них улучшилось физическое состояние, психическое здоровье и социальная жизнь.

В общем, физические упражнения очень эффективны, но не панацея. Нужен вдумчивый подход.

Регулярные физические упражнения и нагрузки, особенно занятие бегом или длительной ходьбой улучшают психическое состояние. При этом повышается общий тонус организма, проходит апатия, появляется энергия, в организме вырабатываются гормоны радости, психика стабилизируется или улучшается. Однако в случае тяжёлых психических заболеваний никакой режим двигательной активности не поможет, требуется медикаментозное лечение под наблюдением врачей. Хотя в действительности врачи мало разбираются в психических болезнях и чаще калечат, чем лечат. Потому в лапы врачей психиатров лучше не попадать, - если можешь, следует держаться от них подальше.

Физические упражнения могут улучшить психическое состояние. Повлиять на настроение, например, улучшить показатели по вниманию, укрепить вестибулярный аппарат и т.п. Но поправить психическое здоровье физкультура никак не поможет. Шизофрению невозможно вылечить спортом - только медикаментозно.