Работает ли схема "новая привычка за 21 день"?

У меня за 21 день не получилось ни разу. Я считаю, что устойчивая привычка это когда какое-то действие получается делать без напряга, а ещё лучше, если вдруг не сделал, то испытываешь дискомфорт и желание сделать. До такого состояния я не смогла довести ни одну полезную привычку. Ни делать зарядку, ни считать калории, ни ходить 10000 шагов, ни рисовать 15 минут в день. Наверное, кроме просто повторения в течение 21 дня, нужно что-то ещё. У меня привычки не вырабатываются даже за полгода. Кстати, приложения разные для этих целей мне тоже не заходят.

Первый раз продержался 2 дня.. Второй раз продержался 5 дней... На третий раз чудом повезло со специалистом и отказался не считая дни.... По итогу могу сказать что для людей склонных чрезмерно привыкать тянет 2 года и в этом случае лучше по методике она контролирует психику и упрощает процесс отказа.... Также остаётся план отработки который пролангированно сдерживает человека на протяжении всей жизни.

Ровно 21 день - это очень условное время. Бывает, понимаешь, что в жизни нужно изменить что-то и сразу же с радостью начинаешь это делать. А иногда необходимость изменений осознаешь, а психических сил на это нет. Поэтому нужно здраво оценить свои возможности и если силы и желание есть, то можно зацепиться за внушение, что результат будет 21 день. В этом случае правило 21 дня может сработать.