Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Какие продукты сжигают жиры в организме человека?

Галина78 [40.2K] более года назад
1

Любой, съеденный продукт- это калории. Просто есть продукты, которые способствуют метаболизму (пищеварительный процесс), ускоряют его и на обработку которых организму приходится вырабатывать дополнительные калории:

-артишоки,брокколи,

-зеленый болгарский перец, зеленый горошек,

-капуста савойская, капуста цветная,кольраби,

-кочанный салат,кресс-салат,

-красная свекла,мангольд, морковь, редис, огурцы,

-одуванчики, сельдерей, спаржа, цуккини,

-черная редька, шпинат, эндивия (вид цикория).

Но это не значит, что их нужно есть тоннами!

При однообразном питании нарушится баланс витаминов и микроэлементов: недостаток или переизбыток одних приводит к потере своих функций или даже уничтожению других, что вместе приводит к нарушению и замедлению метаболизма, а значит не будут сжигаться жиры.

Для комплексного сжигания жиров необходимы такие продукты как:

1.Уже вышеперечисленные овощи-травы

2.Вода (При недостатке жидкости в организме замедляются процессы метаболизма. 40 мл. на 1 кг веса. Кофе, чай, супы, соки , фрукты входят в эту формулу, но вода ценнее)

3.Белковая пища:куриная грудка,яичные белки, индейка, рыба. (белки способствуют образованию мышечной массы: чем больше образовывается массы тем больше жиров сжигается.)

4.Ананасы (только те, которые выращены на Шри-Ланке обладают свойством расщеплять сложные липиды. Все остальные ананасы-миф, просто это очень низкокалорийный продукт.)

5.Все цитрусовые (они снижают уровень инсулина, а это снижает желание чего-нибудь перекусить.)

6.Папайя ( в ней есть все водорастворимые витамины и большая часть таблицы Менделеева, в плоде дынного дерева содержатся папаин, расщепляющий белки, и группа неспецифических липаз, которые воздействуют на липиды, поступающие в наш организм.)

7.Малина - полстакана за полчаса до еды.(недавно доказано, что в этой ягоде, помимо витаминов, минеральных и пектиновых веществ, содержится смесь липолитических ферментов, которые участвуют в расщеплении жиров.)

8.Зеленый чай (благотворно влияет на процессы метаболизма в организме)

9.Нежирные молочные продукты, но не молоко: без сахара йогурт, кефир, простокваша, нежирный творог (способствуют производству организмом гормона кальцитриола, что приводит к вырабатыванию достаточного количества кальция который заставляет тело сжигать больше жиров и уменьшать количество вновь усваиваемых)

10.Соя ( источник кальция для тех, кто не любит молочные продукты)

11.Оливки и оливковое масло (10 штук оливок или чайная ложка масле натощак - и контроль веса обеспечен.Несколько оливок - отличное средство для очищения кишечника и даже дробления мелких камней желчного пузыря. А оливковое масло легко усваивается организмом и регулирует усвоение солей и жиров.)

12.Специи («разгоняют» метаболизм. Обратите внимание на корицу, имбирь и цикорий - там особые возможности)

13.Лук, чеснок (способствуют процессу похудения за счет воздействия на гипоталамус.)

14.Орехи ( являются хорошим источником белка, клетчатки и «'хорошего»(мононенасыщенного) жира, которые способствуют снижению веса.)

Весь комплекс сжигания жиров состоит из сочетаний съедаемых продуктов + физические нагрузки.

При этом необходимо помнить, что суточная доза калорий в день колеблется в пределах 1200-1800 (зависит от веса). При понижении дозы организм включает режим экономии и замедляет метаболизм.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
0

Существуют на самом деле такие "жиросжигающие" продукты. К ним можно отнести - грейпфрут, ананас, имбирь, папайю, обезжиренные кисломолочные продукты, капусту, корицу, хрен, нашу ягоду - малину и есть ещё с такими "жиросжигающими" свойствами. Но не стоит уж слишком уповать на них. Важен ваш образ жизни, разнообразное питание, движение и много других факторов.

текст при наведении

загрузка...
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID