Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Что хуже без овощей или без фруктов?

blakedlamb [766] 2 месяца назад

Что вреднее? Кушать овощи и вредные дешевые сладости или наоборот кушать полезные фрукты и вредные обеды без свежих овощей из жирного, мучного, жареного, дешевые колбасы, полуфабрикаты, добавки глютамат и т.п.

1

Если кто применяет программы учёта калорий, белков, углеводов и других составляющих рацион, то он может легко убедиться, что овощи и фрукты дают мало энергии, белка, жиров. Овощи бедны и на углеводы, а фрукты как раз богаты углеводами. Поэтому и овощи, и фрукты можно использовать для исправления несбалансированного питания. Это тем, кто хочет питаться осознанно.

Чтобы было чувство сытости, при отсутствии избыточности питания, желудок нужно наполнять до верху. В верхней части находятся рецепторы сытости. Я не говорю про растянутые, как бабьий чулок, желудки. В такой влезет и полведра.

Нормальный, не растянутый желудок можно наполнить поллитром пищи один раз в день. Это как раз обычный обед, который состоит из овощного салата, в котором сырые овощи, из борща, в котором вареные овощи, из второго блюда, в котором овощной гарнир и компота из сухофруктов. Компот, правда, лучше выпить чуть позже.

Это чувство сытости, которое в голове, оно не заставит потом без конца искать, чего бы ещё съесть. Кроме основного приема пищи, ещё можно утром съесть фрукт перед кашей. Ещё фрукт или овощ, морковку погрызть, на второй завтрак. И вечером овощной салатик с кусочком рыбы или курицы. И тогда будет нормальное питание и по энергии, и по витаминам, и по минералам.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация