Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Как побороть стеснительность и стать уверенной в себе?

olasneg [16.6K] 4 года назад
бонус за лучший ответ (выдан): 5 кредитов
3

быстрая продуктивность психологических тренингов - миф, видимо раздуваемый ими самими для выкачки денег. чтоб что-то сдвинуть в мозгу, нужны годы непрервной терапии у них, и это они сами так говорят, когда не врут.

лучше покопайтесь сами в своей голове. спросите себя, от чего вы стесняетесь. многие испытывают трудности подобного рода из страха, что они некрасивы.

так же портят жизнь всякие установки, заложенные в детстве вроде "хорошие девочки так не делают", "мальчики не плачут". проанализируйте свои установки, и перестаньте жить по тем, которые сами не выбирали.

еще одна причина - пустословие. некоторые люди имеют пониженный уровень энергии, тратя ее через разговоры. чтоб истощение их не убило, возникает стеснение, препятствующее разговору. не бросайте слов на ветер, тогда отпустит.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
olasneg [16.6K]
Спасибо, Вы во многом правы.  4 года назад
комментировать
2

Я, конечно, не специалист, но с непомерной неуверенностью в себе боролась и довольно успешно. Обратится к психологу не имела возможности, что-то читала, кого-то слушала и т. д. Делюсь опытом)

Во-первых, как ни странно самовноушение. Да. Помогает. Только проговаривайте с энтузиазмом, пусть и наигранным - со временем он станет настоящим.

Во-вторых можно завести так называемый "дневник успехов". Каждый день вечером пишите туда, например, пять достижений. Что считать достижениями? Всё, что получилось хорошо. Сказали уверенно нет, а раньше не могли? - Запишите. Успели больше, чем всегда? - Запишите. Пройдет неделя-две и, глядя на написанное, будет видно как много у Вас получается хорошо. Вобще, по возможности, оставляйте свидетельства даже маленьких побед - они будут подбадривать и стимулировать.

Можно заняться чем-то, что Вы никогда не делали или тем, что не умеет Ваше окружение. Когда начнет получаться, самооценка сама поползет вверх.

Только не нагружайте себя сверх меры! И смеритесь с мыслью, что все изменения будут постепенными.

2

А вы смотрели фильм "Бедная Саша" так там есть такие слова "Подними правую руку кверху, а теперь опусти и скажи, да, ну и хрен с ним, с пальто". Так вот из этого следует что здоровы пофигизм упрощает жизнь, откажитесь от стереотипов которые вас стесняют и все наладится. Спросите как? Но почему-то у большинства людей в состоянии опьянения подобные вопросы отпадают, если у вас присутствует подобное качество, то вы и на трезвую голову сможете. Вся фишка в том чтоб не задумываться о последствиях, а особенно о том что скажут потом, общество как стая хищников и в нем съедают слабых и трусливых, поэтому те кто оправдывается в своих действиях как планктон в пищевой цепи, а стоит ответить, что да вы правы я такой(ая) и мне от этого хорошо, а что до критики да пошла она

Только палку перегибать не надо кидаться из крайности в крайность чревато необратимыми последствиями материального плана.

2

Можно пройти специальные тренинги у психолога: хороший, длительное время практикующий психолог, с легкостью Вам поможет за несколько сеансов. Но это, зачастую стоит немалых денег. Для начала можете почитать Вот это http://www.therapy.by/articles/kak_pobedit_stesnitelnost

Можно скачать в Интернете книги, их там очень много, есть даже целые сайты. Вот пример http://iamnotshy.ru/stesnitelnost/

или здесь http://www.nlplife.ru/knigi/psyho/kak-poborot-zastenchivost

Ну, и самый простой вариант - самовнушение, как героиня Ирин Муравьевой в фильме "Самая обаятельная и привлекательная" - если Вы сто раз скажете себе ,что Вы не застенчивый и уверенный в себе, на сто первый раз вера придет сама собой.

olasneg [16.6K]
Психолог - это конечно же дороговато, а за ссылки спасибо!  4 года назад
Cveto4ek [31.1K]
действительно хороший психолог дешево свои услуги продавать не будет, но порой без его помощи не обойтись.  4 года назад
комментировать
1

А я предлагаю вам заняться спортом и желательно не индивидуальным, а групповым. Т.е это волейбол, баскетбол, футбол в конце концов. Спорт дело хорошее. Во первых там коллектив, и даже если вы стесняетесь, то будете вынуждены общаться в игре. Во вторых посиделки в раздевалке влекут за собой дружеские знаки внимания, не сразу, но со временем будут непременно. Попробуйте, должно сработать, сам процесс заставит избавиться от этого качества хотя бы частично. Ну а если будете продолжать стесняться, в чем я сомневаюсь, то хоть фигуру в тонус приведете.

1

Можно прочитать кучу книг - малопродуктивно.

Можно посещать психологические тренинги - продуктивно, но дорого.

А ещё можно влюбиться или чего-то очень сильно захотеть, чего практически нереально добиться, если не побороть свою стеснительность. Если вы выберете этот пункт, то всегда будете помнить, что смогли победить свои комплексы сами и никогда не забудете сладкого вкуса победы.

1

Если вы застенчивы, значит вам не хватает самоуверенности, значит в чем-то какой-то комплекс, покапайтесь в себе в чем именно вы застенчивы, а так становитесь перед зеркалом и упражняйтесь разговаривайте как будто говорите с кем-то это очень помогает

1

Я думаю нужно полностью изменить себя стиль жизни, сделать новую прическу, купить модную одежду что бы на вас обращали внимание не как на отшельника, а как на стильного, и модного человека, и самовнушения здесь тоже сыграет большую роль.

1

Познать свои слабости, то бишь свои страхи, встретится с ними лицом к лицу, взглянуть им в глаза и делать так до тех пор, когда почувствуете силу. Вы уже на этом пути, раз думаете об этом.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID