Как можно восстановить обмен веществ в организме?

Если обмен веществ был нарушен, то прежде всего надо выяснить причину этого нарушения.

Если она медицинская (например, гормональный сбой), то надо следовать рекомендациям врача.

Если же обмен веществ был нарушен из-за неправильного образа жизни, диет или сбитого режима дня, то вот пару советов по восстановлению обмена веществ:

• Режим сна/бодрствования. Старайтесь ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день.
• Гидрация. Старайтесь пить достаточное количество чистой воды каждый день. Это полезно для всего организма.
• Умеренная физическая нагрузка. Старайтесь заниматься спортом 3-4 разу в неделю.
• Питание. Старайтесь питаться правильно: без жирного, жареного, излишне соленого и сладкого.
• Пейти курсом витамины.
• Исключите или уменьшите до минимума употребление алкоголя и табака.

Тут надо помнить, что обмен веществ восстанавливается медленно и надо запастись терпением.

В первую очередь нужно сказать о том, что если нужно восстановить обмен веществ в организме, то делать это необходимо под руководством врача, т.к. нарушение метаболизма может быть вызвано разными причинами: неправильной работой гипофиза, неправильной работой щитовидной железы, неправильной работой надпочечников и неправильной работой половых желез.

Поэтому восстанавливать обмен веществ только после консультации с врачом и под его чутким руководством.

А среди факторов, способствующих восстановлению обмена веществ можно назвать:

• Спорт, физическая активность
• Массаж
• Сауна, баня
• Вода (обильное питьё)
• Горячие ванны
• Сон
• Солнце
• Свежий воздух
• Контрастный душ

В общем, здоровый образ жизни и качественное питание.

Чтобы восстановить обмен веществ в организме, нужно еще и думать только о приятном. Необходимо стараться достичь внутренней гармонии. Не стоит злиться по пустякам, да и не по пустякам. Нужно быть сильным и уверенным в себе, и понимать, что Вы - хозяин своего тела!

Внутри каждого из нас - настоящая биохимическая фабрика, где постоянно идут сложные процессы деления клеток, насыщения их питательными веществами и т.д. Если эта фабрика извне не получит вовремя исходный материал для переработки в виде важных для жизнеобеспечения витаминов, микроэлементов, белков, жиров и углеводов, человек сначала будет болеть, а затем, увы, умрет...

Чтобы восстановить обмен веществ, нужно сначала знать чего же не хватает организму. Для этого проводится диагностика на основании медицинского обследования и сдачи анализов. И уже доктор приписывает нужные препараты.

Я после диагностики начинаю искать собственные пути нормализации своего здоровья: кто, кроме меня, лучше знает, что нужно моему организму? Если врач, к примеру, прописывает мне железосодержащие препараты, я начинаю есть яблоки, телячью печень, гематоген и гранаты. Нехватка кальция? Творог, сыр, йогурты и т.д. Плюс дыхательная гимнастика, питьевой режим чистой талой воды и снова румянец играет на щеках)))

Чтобы восстановить обмен веществ,нужно провести полное очищение организма.Кроме того,ежедневно употреблять около двух литров чистой воды.Вода способствует выведению шлаков из организма.Помогут улучшить обмен веществ в организме правильный образ жизни,занятия спортом,пешие прогулки,здоровое питание.