Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Следует ли пить витамины, сидя на диете?

гИдРА [19.3K] 4 года назад

Сижу на диете. Голодно,скажу я вам. Да и голова кружится, и другие болячки что-то обостряться вздумали. В связи с этим возник вопрос. Может стоит придерживаться диеты и пить витамины?Как думаете?

3

Однозначно нужно. Ваш организм сейчас голодает, витаминная и минеральная подпитка ему крайне необходима. Но лично я считаю, что диета должна быть сбалансированной. Если Вы пишите, что у Вас кружится голова, и обостряются другие заболевания. Нужна ли такая диета? Не будет ли от нее больше вреда, нежели пользы. Может Вам стоит пересмотреть жесткую диету в пользу сбалансированного питания? Ограничьте себя в сладком (нужно вообще исключить промышленный сахар из рациона (т.е. если в мюсли в составе указан сахар - нельзя), мучном, жирном, не есть свинину, баранину, не есть после 6-ти. Но не голодать!!!

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
гИдРА [19.3K]
Сахар и растительное масло совсем исключила.Хлеб и булки тоже.Если позволяю себе то, сухарик небольшой и то не каждый раз. В основном ем ягоды(немного),овощи­( кабачок, огурцы,помидоры),отв­арную рыбу и куриную грудку.Но к третьей неделе уже начинает выворачивать от них.  4 года назад
sakril [6.1K]
Я бы столько не продержалась. Добавьте в свой рацион хлебцы. Есть довольно вкусные без дрожжей и без сахара. Например, Хлебцы-молодцы. Ешьте гречку. Можно есть гречку, в которую добавлен обезжиренный творог (не более 5% жирности). Творог хорошо воду выводит из организма. Его беременным для разгрузки назначают. Можно иногда позволить себе печеный картофель в кожуре с салатом из капусты (свежей и квашеной). Рыбу и курицу можно не только варить, но и запекать в духовке, без масла в фольге. Кстати овощи запеченые тоже очень вкусно. Вам надо разнообразить Вашу диету.  4 года назад
комментировать
2

Обязательно следует, причем в двойной дозе. И не просто витамины , в хороший витаминно-минеральный комплекс.

Суть вот в чем:- каждый раз ,когда вы подходите к холодильнику, и не знаете, что вы хотите, или хотите все и сразу,- знайте ,что организму не хватает микроэлементов, он не может вам сказать каких,поэтому просит все. В современных продуктах и так уже нет ничего полезного,а вы еще и их ограничиваете. Не забудьте , что диета, должна быть сбалансированы по количеству и составу жиров в соответствии с вашим весом и возрастом.Не забывайте нельзя уменьшать суточную дозу белка, а углеводы принимать в первой половине дня. И пить воду почаще до 18 вечера

0

Я бы посоветовал вам прекратить диету, от которой "голова кружится, и другие болячки что-то обостряться вздумали":) Срочно!

Витамины же в таблетках, если и следует употреблять, то ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО по медицинским показаниям!

Ни одно, из великого множества проводившихся в последние десятилетия серьёзных исследований, не доказало пользы их ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО применения! Скорее НАОБОРОТ:)

0

Да витамины и минералы вам необходимы, лучше приобрести в комплексе.А ещё желательно испытывать положительные эмоции, чаще гулять на свежем воздухе: слушать пение птиц, смотреть на воду, плавать, смотреть на солнце.

0

Витамины по медицинским показаниям принимают. Поэтому сходить к диетологу, сдать анализы необходимо!!! Срочно!!!! Если организм реагирует таким образом это звонок о помощи!!!!

0

Стоит. Когда вы меньше пищи принимаете то витаминов кол-во тоже уменьшается. А они вам нужны. Поэтому можно и нужно это делать.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID